不吃藥、不運動：廚房這一寶，瘦身效果好到爆，水桶腰一夜竟消失了！
腿部是最容易變粗又最難減的部位，想瘦腿的女生就要靠每天堅持瘦腿運動，學生肥胖的現象越來越普遍，加上長期坐著，腿部更是浮腫嚴重。掌握一套有效的瘦腿方法才是王道!
周三瘦身餐：
早餐：脫脂牛奶一杯，麥片一碗。
午餐：高纖全麥麵包+低脂奶或者豆漿。
晚餐：紅豆粥一碗，雞絲麵。
周四瘦身餐：
早餐：自打新鮮橙汁一杯、西芹三明治一份。
午餐：生魚片蔬菜壽司5個。
晚餐：白灼蝦五隻、蔬菜沙拉。
※倒立可以瘦腿嗎 靠牆式倒立懶人瘦腿的最佳選擇
※作為夏季必備的單品：短褲，這樣穿讓你更瘦腿更長！
※跳舞可以瘦腿嗎 跳什麼舞可以瘦腿
※瘦腿瘦肚子，就是這麼簡單！別怪我發晚了！
※范冰冰6種日常生活瘦腿方法，堅持才會有結果！
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※沒有一杯咖啡解決不了的運動酸痛，如果有，那就再來杯泡菜汁！
※為什麼衣服洗完不臭，運動一出汗就臭了？
※戒掉這4個壞毛病，不運動也能瘦一圈！一點不虛
※這些瘦腿運動，不僅可以瘦腿，還可以瘦腰腹這一塊呢！
※最燃燒脂肪的運動，跑步只能墊底，第一很多人都堅持不了！
※還能不能好好地減肥了，孫紅雷做完空腹有氧運動後還在糾結吃不吃！
※效果最好的燃脂運動，堅持練沒有不瘦的！可不要偷懶哦！
※怎麼一直瘦不下來？這9點做不到，再運動也沒用！
※一運動就身體不適？可能是呼吸的鍋！
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※喝一杯這種「水」，等於慢跑1小時，不用運動也能瘦下來
※節食、運動都減不了肥？可能是這個蛋白搗的鬼！
※運動了，也節食了，為何還不瘦？
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