喝水都長肉？那是水腫虛胖！想要窈窕美麗要先養脾

有些人喝口水都發胖，有些人怎麼減肥都瘦不下來，原因大家都知道了，有種胖叫虛胖，這是濕氣重導致的。濕氣是如何形成的呢？

身體里，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡乾燥。腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。說完了腎，現在該說說脾了。脾會主管腸胃，將體內的水份吸收進血液里，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，於是這樣，形成了體液的循環。

如果脾虛，那麼大量的水濕，也就是濕氣會在體內大量地堆積起來，舌頭也會被水濕泡得又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕，這些水濕通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水濕，也就是拉稀，便溏，大便不成形。

所以治虛胖，先要養脾。脾虛者，每隔兩天，用健脾、利濕的藥材煮粥吃——白朮茯苓粥。

煮法：取白朮、茯苓各20克裝入紗布袋，把布袋連同1500毫升清水，放入鍋中煮沸之後，加入大米（白米）150克，將粥煮至熟。取出布袋，加入少許橄欖油和食鹽調味，便可食用。

如果配合服用中藥，效果更好：法半夏12克、黃芩10克、芡實25克、陳皮10克、砂仁10克、白朮15克、炒山楂10克、淮山12克、灸甘草6克、炒遠志15克、白扁豆15克。每天煎一劑，連續服用一周之後，隨症加減。

每日堅持按3穴位

三陰交穴（內踝尖上三寸）。

陰陵泉穴（在小腿內側，當脛骨內側踝後下方凹陷處）。

公孫穴（位於足部拇趾內側、足板彎弓處）

每日堅持按壓以上穴位一到兩次，每次每個部位按壓3到5分鐘，讓局部有酸、麻、脹的感覺。當然如果那個白朮茯苓粥覺得麻煩的話，也可以選擇經典赤小豆薏仁，紅豆薏仁茶的方子流傳了很多年，兩廣地區的人幾乎都喝過，健脾祛濕的效果非常好，網上也有很多成品的袋泡茶出售。就看你們自己啦！另外水腫胖不喝冷飲，少吃生冷食物和甜食，飲食清淡，避免油膩、辛辣食物。此外，生活作息也要有規律，不熬夜。

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