練瑜伽的疼痛真的值得如此關注嗎？

瑜伽 06-28

練習瑜伽的疼痛是我們都在經歷的，

有人說應該享受疼痛，

它會讓你更好的成長；

有人說不應該有疼痛，

它會讓你走到受傷的邊緣。

那麼到底應該如何呢？

當我們初初練習瑜伽的時候，那種伸展的痛，那種運動後的肌肉酸痛時刻在提醒著我們，瑜伽就是痛的，而且有老師說疼痛其實是最好的老師，當你疼當你痛的時候說明你在調動覺知。也有老師說如果想要在疼痛當中成長，何必要練習瑜伽，就應該去醫院呀，練瑜伽痛了說明要受傷了，那是很危險的。其實個人認為，瑜伽的痛是會讓我們成長，可是太痛一定不是一件好事。

沒有痛苦，就沒有收穫

有人曾問過「我們為什麼要讓自己經歷這麼多疼痛？」老師回答說「你可以感受到疼痛之後的平靜，我覺得這和腦內啡並沒有關係，而是這套練習系統的效果。你甚至可以感覺自己的腦袋靜止下來。」我想一開始的痛肯定是一種煎熬，但是疼痛之後的放鬆確實也令人內心愉悅。我相信人到了某一個階段之後，痛苦都會稍微獲得緩解。你會慢慢學習有智慧，長久的練習，並非拚命的想要有所突破。所以痛苦是會經歷的，但是並不是永恆的。

當你疼痛的時候你要怎麼做呢？我們常說要覺知這種痛，要和這種痛共存。可這也只是第一階段而已，之後我們還需要超越這種痛。當你痛的時候你如果只是想著這種痛，那麼你會一直專註在個人感受上，當我們能將意識與周圍的環境與宇宙結合的時候，就不會受外在的折磨只苦。

其實身體的感受只是我們進入真我的第一層，剝開身體這層我們才能往下深入直到看見真我。

至於我們所說的痛就是一個警示，告訴你快要受傷了，這樣的語句我想也是後人擔心自己的身體所想出來的吧。痛有很多種，尖銳的刺痛不一定是件好事，可以在伸展過程中出現的疼痛你一定能分辨出來，因為那個痛是你可以繼續保持的痛。而有時候痛可能是你身體太過於緊張，你想逃避這樣的痛，就像我們想一個很可怕的事情，你越告訴自己不要去想，就越不自覺的總是想起來一樣。痛越迴避越痛，不如用呼吸試著將自己放輕鬆，這樣的痛會使你成長。自然如果痛的受不了了，也不要勉強，那有可能是哪裡真的搞錯了。