Tanya：108個基礎瑜伽體式的精講和練習

瑜伽檸檬App獨家直播課程

108個基礎瑜伽體式的精講和練習

（預熱先導課）

直播課時間

6月26日周一

晚上 7:00 - 7: 50

已直播完，可隨時反覆觀看回放

授課老師

Tanya

課程提綱

這是我們《108個基礎瑜伽體式的精講和練習》課程的預熱先導課，是瑜伽檸檬VIP用戶的專享課程。

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很多人在初次走進瑜伽課堂，都會有老師在說什麼？什麼駱駝？怎麼伸展？根基是啥？肚子怎麼收……等等問題。

也會有很多第一次練習瑜伽的人來問我，「老師你看我手指頭都碰不著地，我太硬了，是不是不適合做瑜伽？」類似這樣的問題……

還有人給我說「老師我昨天去上了一節外國老師的瑜伽課，他都在用梵文說體式名稱，突然覺得梵文好重要，我要不要去報個梵文班？」

有很多人練習一段時間會覺得「好像總是沒什麼進步，身體還會容易產生不適，是哪裡練錯了？」

…………

對於零基礎的初學者，無論你只是把瑜伽當做減肥或健身的練習，還是你想在瑜伽路上不斷精進，最重要的根基，就是把所有基礎體式摸索透徹，了解體式並更加了解自身。

《108個基礎瑜伽體式的精講和練習》即將會推出30+小時的課程，從體式的梵文名稱，起源故事，準確練習方法，如何避免錯誤等等方面，全方位打通初學者的瑜伽之路。敬請期待！

關於瑜伽導師：Tanya

專業經驗

曾任中國瑜伽聯盟培訓老師

美國瑜伽聯盟（YOGA ALLIANCE)200小時瑜伽認證老師

國際I.Y.F瑜伽聯盟正念陰瑜伽認證老師

YPLUS孕產認證老師

師從Lance Schuler,Philipp Lemke ,Chris Hu

不間斷的參加學習培訓。例如，Mark Robbers,Ethan Lee 的Ashtanga 工作坊，Andrew McAuley的Prana Vinyasa 工作坊，艾揚格密集培訓。

定期的印度遊學旅修

直播觀看方式

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