吃什麼能潤燥 推薦三種養生食材

夏季很容易上火，比如說會出現中暑啊便秘啊或者是心情煩躁等等的一些問題出現哦，你知道應該如何去調理的嗎。其實夏季適合吃一些潤燥的食物，這樣的話可以改善體質，同時也可以有去火的效果哦，下面的這些食物就是不錯的選擇。

涼茶

雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。涼茶可以有去火瀉火的作用，對於緩解疲勞來說效果不錯，同時也可以清熱潤燥。

龜苓膏

經常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。夏季吃龜苓膏可以有預防上火的作用，特別是對於肝火旺盛啊或者是便秘的人有改善的作用，而且還能夠滋陰潤燥的哦。

固元膏

固元膏的成分是：補血的阿膠、紅棗，潤燥的冰糖，再加上補腎的黑芝麻、核桃，使這道零食大大增加了補益的作用和範圍，可以精、血、脾、腎同補，對提升元氣大有益處。可以提高免疫力。

吃什麼具有潤燥的作用，小編介紹了一些食物，這些食物不僅營養豐富，而且還可以起到很好的保健的作用和效果的呢，同時也可以滋陰潤燥，提高體質的哦，大家可以試試這樣的養生食材，對於提高體質有好處，而且還可以大補元氣。

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