尿失禁是指無法控制自己的膀胱，雖然尿失禁會讓人很尷尬，但是它是很常見而且可以治療的。男性為什麼會尿失禁？得了尿失禁又該怎麼辦？「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹男性尿失禁。

1/16 什麼是尿失禁？

尿失禁是指無法控制自己的膀胱，雖然尿失禁會讓人很尷尬，但是它是很常見而且可以治療的。

2/16 尿失禁的類型

壓力性尿失禁：彎腰、舉重物或咳嗽對膀胱造成壓力導致漏尿。

急迫性尿失禁：膀胱異常收縮導致突然非常想排尿，很難憋住尿。

混合型尿失禁：壓力性尿失禁和急迫性尿失禁的結合。

溢出性尿失禁：無法完全排空膀胱，並且出現意外漏尿。

3/16 男性尿失禁的原因

某些疾病會導致男性出現尿失禁，比如前列腺腫大、糖尿病和帕金森。尿失禁是某些前列腺手術之後常見的現象。有時，膀胱過動症也會引起男性尿失禁。為了對症治療，醫生需要找出男性尿失禁的原因。

4/16 如何控制男性尿失禁？

控制白天和睡前幾小時的液體攝入量可以幫助一些男性控制尿失禁。但是，不能過度限制液體攝入量，否則可能會使人脫水。除此之外，液體攝入不足還會引發膀胱感染等併發症，這會讓尿失禁更嚴重。

5/16 注意攝入的液體

對於某些男性來說，含有咖啡因的飲料會刺激膀胱使尿失禁更嚴重。蘇打水和其他碳酸飲料也有同樣的影響。酒精也可以利尿，讓人更想上廁所。患者可以少喝茶、咖啡、蘇打水和酒來看看尿失禁的癥狀是否有變化。

6/16 調整飲食

許多男性表示吃辛辣或酸性食物會使與膀胱過動有關的尿失禁更嚴重。還有人表示不吃巧克力和人造甜味劑可以緩解尿失禁。但需要注意的是，每個人對食物的反應都是不同的。一些人還覺得調整飲食沒有任何幫助。尿失禁的患者可以試著記錄下自己每天吃的食物，試著找到可能的誘因。如果找到了可能有影響的食物，可以試著一個禮拜不吃這種食物，看看癥狀是否會變化。

7/16 舒解壓力

如果患有尿失禁，患者的壓力可能會非常大。一些簡單的解壓技巧可以幫助控制癥狀，比如呼吸練習或冥想。生物反饋可以讓患者了解膀胱肌肉收縮的實時信息。隨著時間的推移，患者會了解如何放鬆和舒緩自己的身體和肌肉，這可以幫助控制癥狀。

8/16 膀胱練習

膀胱練習可以幫助患者控制排尿。剛開始時可以每半個小時上一次廁所，不管自己有沒有尿意。慢慢習慣這種節奏之後，可漸漸延長時間間隔。到了最後，可能每3-4小時才需要上一次廁所，尿急的情況也會減少。

9/16 記錄排尿次數

為了幫助找到尿失禁的原因，請花上幾天時間記錄自己的液體攝入量和排尿頻率。除此之外，還要記錄下自己尿失禁的次數和可能的誘因。帶著這些記錄去看醫生，它們可以幫助醫生更好地了解癥狀，還能幫助發現尿失禁的原因。

10/16 凱格爾運動

盆底肌肉可以控制開始和停止撒尿。排空膀胱之後，可以試著收縮盆底肌3-5秒，然後放鬆。同時要保持胃、臀部和腿部放鬆。每天做3組，每組重複10次。做凱格爾運動可以不受時間地點的限制，站著、躺著和坐著都可以做。

11/16 尿失禁墊

許多人覺得使用尿失禁墊很尷尬，但是它不僅可以防止漏尿，還可以預防刺激皮膚和產生異味。現在有許多不同的尿失禁墊，在設計上不僅讓使用者更舒適，而且還更加難以察覺。

12/16 選擇尿失禁墊

患者需要根據自己的癥狀選擇護理產品。如果是嚴重的尿失禁，最理想的選擇可能是吸收較好的護理墊或一次性內褲。如果癥狀較輕微，只是偶爾漏尿，可以使用一次性的尿墊或避孕套。某些尿失禁墊還可以貼在內褲里，適用於輕度到中度的尿失禁。

13/16 男性尿失禁的藥物治療

藥物可以幫助緩解男性尿失禁。一些藥物可以放鬆肌肉，幫助預防意外的膀胱收縮。另一些藥物可以限制讓膀胱錯誤收縮的神經的活動。縮小前列腺腫大的處方葯可以幫助應對其他泌尿問題。但是，利尿劑等藥物會誘發或加重尿失禁。

14/16 尿失禁手術

尿道懸吊術可以治療男性壓力性尿失禁，醫生會用材料纏住並壓迫尿道，預防咳嗽、打噴嚏或舉重物引發的尿失禁。植入人工括約肌也可以幫助治療壓力性尿失禁，它可以幫助控制排尿。還有一種類似於起搏器的設備可以刺激神經，讓膀胱和盆底肌肉放鬆。

15/16 提前準備

尿失禁會給日常生活帶來不便。如果在外面，一定要留意哪裡有衛生間。如果駕車出遊，一定要了解哪裡有服務區可以上廁所。除此之外，還要穿方便脫掉的褲子。如果有必要，還可以額外準備一些尿失禁墊和塑料尿壺。

16/16 獲得支持

如果一直擔心尿失禁，患者可能會情緒低落。除此之外，社交生活也會受到影響，患者可能不想離開家。可以尋找一些支持組織或理療師。尿失禁通常都是可以治癒的，如果還有疑問，可以諮詢醫生。

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