這5種食物晚上吃能養胃還瘦身,第一名竟是它

現在的MM們，無論是胖的還是微胖的，甚至有些身材不錯的也想變得更苗條一些。她們總是把瘦身掛在嘴邊，可是在遇到美食的時候又忍不住多吃幾口，雖然滿足了自己的胃和饞嘴吧，卻讓瘦身的大計付諸東流了。

接下來小編會介紹5種能夠滿足吃貨MM還能夠瘦身的食物，讓你們想不瘦都難!

小編介紹你適合晚上吃的五種減肥食物，在不知不覺中，瘦下來！

第五名、現磨豆漿

豆漿中含有豐富的植物鈣，蛋白質的含量和非常豐富，MM們經忙碌一天，喝一杯暖暖的熱豆漿可以補充身體所需的能量。因為豆漿的吸收需要一定的時間，在睡前兩個小時就不能再喝了。所以豆漿只能排在第五名。

第四名、蓮子、銀耳

蓮子、銀耳等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內後轉化為脂肪而可能導致身體發胖。

第三名：香蕉，香蕉是適合晚上八點以後吃的一種水果

香蕉在晚上吃不僅能夠幫助我們減肥瘦身，還因為香蕉還有幫助我們睡眠的作用。同時因為香蕉裡面含有豐富的纖維素，熱含量也低，既能夠充饑，又能夠幫助我們清理腸胃，加快腸胃蠕動，幫助我們排除體內的宿便，達到減肥瘦身的目的。

第二名、番茄、黃瓜之類的低糖果蔬

實在餓得不行就吃些果蔬吧，但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜，不然糖分在睡覺時無法消耗完全便會變成脂肪堆積體內。

第一名、脫脂牛奶或者酸奶

牛奶不僅能夠幫助我們睡眠，還含有身體需要的鈣質，畢竟每天一杯奶，強壯中國人的口號可不是玩笑話呢。而且牛奶的充饑作用還能夠滿足MM們的小胃口，解決我們因為飢餓感想吃東西的想法。因為牛奶的多多好吃，排第一名是當之無愧的！

關於減肥瘦身方面還想了解什麼呢？

小編認為，多吃健康食物，養成良好的生活習慣才是長久瘦身的秘訣！

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