全村幾百號人無人腎虛，就因常吃5種水果，好吃又護腎，好處特別多

補腎養腎已經成為現代人養生的一種方式之一，腎健康不僅關係到自己的身體健康，還會影響家庭是否和睦。所以，補腎要科學，尤其是營養食療方面，下面就給您介紹5種補腎水果。

1.荔枝，就是首選補腎水果，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，是健身益顏的保健水果。

2.栗子，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。

3.桑葚，桑葚又名桑果，早在兩千多年前，桑葚已是中國皇家御用的補品。桑葚既可入食，又可入葯，是難得的葯食兩用的滋補佳品。桑葚味甘酸，性微寒，人心、肝、腎經，具有補血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤腸燥等功效，常用於肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等症。

4.胡桃，性溫，味甘，既能補肺止喘，適宜腎虛喘嗽腰痛腳弱之人服用。

5.獼猴桃，維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！