喝茶有益健康？健康茶飲如何挑

大家都知道綠茶很多健康好處，但如果不喜歡喝綠茶，還有其他茶類可喝也一樣健康嗎？其實，所有的茶都對身體有好處，只是綠茶和白茶，沒有經過那麼多道工藝處理，所以保留較多茶多酚和抗氧化成分，不過，茶葉顏色較深的茶，例如紅茶，也含有茶黃素（theaflavins），所以各有各的好處。

紅茶

大吉嶺、伯爵和加入天然的花草的調味紅茶等多種口味的紅茶，皆富含微量元素鉀，常引用則可促進血液循環，並能減少鈣在體內的消耗。

綠茶

每天喝綠茶，減重效果比沒有喝綠茶的更佳。另外，喝綠茶還能消除腹部多餘脂肪。綠茶是高含量的抗氧化劑，稱ECGC（兒茶素），能加速新陳代謝，達成塑身功效。建議綠茶沖泡成冷、熱飲，再添加少許蜂蜜、檸檬片，美味又健康。

烏龍茶

烏龍茶對維持健康相當有助益，建議沖泡成無糖的烏龍茶飲，有助於減重或是幫助消化代謝。另外茶多酚可抑制細菌滋生，降低累積齒垢以及蛀牙。此外烏龍茶多酚更可抑制食物中所含的多餘油脂，可避免飲食攝取過多油脂，能避免影響健康代謝功能。

普洱茶

口味較重的普洱茶，對於解油膩有幫助，更能協助降低膽固醇和血脂，另外能促進心血管謝順暢，但建議若是消化腸胃功能較弱的人，先諮詢專業醫護人員，避免影響健康。

白茶

白茶的茶葉是採摘後，不經過殺青或揉捻，只經過曬或文火乾燥後加工的茶。因為加工較少，是所有茶葉中保留較多營養成分，所以對健康也有相當的助益，常飲能減緩老化、促進體內機能代謝正常。

最後建議可依照自身的需求，來挑選適合的茶飲，但若有腸胃消化問題的人，也可先諮詢專業的醫護人員或營養師，避免不當的茶飲影響健康哦。

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