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身體有這11個現象,說明你非常健康

每個人都想健健康康,但是現在這個社會亞健康的越來越多,很多人的健康意識也很強烈,經常懷疑自己是不是健康,身體到底有沒有毛病?其實,如果你每天的生活規律正常,飲食沒有問題,偶爾喝喝酒、熬熬夜身體也會很快恢復,你就是健康的!當然,你也可以通過下面的五個身體現象來判斷自己健康與否,有這些的話,你的身體肯定健康。

1、頭髮光亮茂盛

正如「一發不可牽,牽之動全身」,頭髮是人體的一部分,從它可以透視人體的健康與否。頭髮上元素的多寡,與體內相應元素有一定的對應關係,從一根頭髮可以診斷人體什麼元素缺乏、什麼元素過量,頭髮的光亮說明你吃的好,有營養,而且吸收的好。

2、指甲紅潤無棱

中醫認為,指甲與人體的臟腑經絡有直接聯繫,能夠充分地反映人體生理、病理變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態,維生素的攝入,以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血強,不缺鈣,也說明內分泌的正常。

3、小便清澈尿液足

尿液是人體新陳代謝排除的產物,也反映著人體的健康狀況。健康的尿液應該是淡黃透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候,尿液也可能像白開水一樣,是無色的;喝水少的時候,則像一種啤酒的黃色。尿液狀態的偶爾異常不需擔心,但如果尿液出現色、性、味的改變,或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變,且一直持續,就要警惕是否你的身體在報警,一定要及時去醫院排查

4、夜起少,睡眠好。

睡眠的充足可以快速恢復身體的疲勞,穩定體內的各種循環,夜間起的次數少甚至不起說明睡得香甜,屬於深度睡眠,只有達到深度睡眠,身體恢復的速度才會加快,消除一天的疲勞與不適。

健康專家認為,充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱,渴望健康,就必須重新估價睡眠對健康的意義,重視睡眠管理。良好的睡眠有助於提升免疫力,而長期失眠則對免疫系統有著負面影響,可加快多臟器的衰老,加速功能減退,引發一系列疾病。所以,如果你睡眠很好,你真的應該很高興哦!

5、每天定時排便

漢代養生家王充說「欲得長生,腸中常清」,現代醫學也認為,代謝廢物在體內停留時間長,會增加肝臟和腎臟的負擔,讓身體的代謝能力越來越差,體內堆積的毒素和垃圾越來越多,已經成為文明病和現代病的主要病因。

每天定時排便,大便不濕不幹、不硬不粘最好,這說明身體的消化系統好,腸道的消化蠕動性穩健,營養吸收的好。

6、穩定的體重

穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態,而身體也處於健康狀態,這時候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的減肥或增肥。因為體重的突然變化往往意味著疾病的發生,本來身體處於的平衡狀態也會打破,體內各個器官的工作一旦破壞紊亂,就會導致身體的物質吸收降低,身體健康收到影響。

7、食慾好,消化好,心情好

這一點和肝臟健康的特徵很相像,因為我們的脾的主要功能是消化、吸收吃 到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質。如果脾臟出現問題,人就會出現食慾下降,消化能力減退的癥狀。

8、皮膚紅潤有光彩

我們人體的衰老是由於腎臟精氣不足導致,腎臟健康才能青春永駐。如果腎臟衰退,人就會顯得衰老,皮膚也會暗淡無光。

9、眼白正常,眼睛明亮

中醫認為,肝臟主目,我們的肝臟健康與否,從眼睛就能看出來。如果大家的眼睛眼白很白,血絲很少,也不發黃,眼睛明亮有神,那麼說明肝功能是正常健康的狀態。

10、舌頭柔軟靈敏

舌面無表皮覆蓋,血管又極其豐富,從舌質的色澤可以看出氣血的運行並判斷心臟的生理功能。心的功能正常,則舌體紅潤,柔軟靈敏,語言流利。

11、肺活量好

點燃一根火柴,儘力去吹,如果距離嘴15厘米吹不滅,說明肺功能有問題,如果距離5厘米還吹不滅,說明肺功能很差,如肺氣腫患者。

從古代帝王將相,到現在學者富人,都在尋求長壽的秘密。但其實,真正的秘密就是要懂得養生。養生中,調養五臟是最基礎,也最重要的。

下面我們來看看,我們日常如何對自己的五臟進行飲食調理。

1、養肝最好的食物:生吃綠色食品,特別是綠豆湯(把綠豆放水裡煮,當水開了以後再煮7~8分鐘,然後喝水,不是我們習慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛後會失去養肝的功效——切記)晚上吃為好。

2、養心最好的食物:紅色食品,特別是紅豆,可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。

3、養脾最好的食物:黃色食品,特別是黃豆,可以是豆漿、豆腐、豆腐乾,都是上等的養脾佳品,在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白,認為黃豆的蛋白質很難吸收,這個觀點只適合西方,對中國人來說,黃豆是非常優質的蛋白質,原因是西方很少吃大米,而中國人是以大米為主食的,當黃豆的蛋白質和米飯一起,就是絕佳的蛋白質。什麼時候吃都好。

4、養肺最好的食物:白色食品,特別是大白蘿蔔,白蘿蔔只有生吃才能養肺,切記。什麼時候吃都好。

5、養腎最好的食物:黑色食品,特別是黑豆,黑芝麻,晚上吃為好。

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