健康減肥法，擺脫別人口中的「大胖妞」
為什麼有的人一吃甜食和肉，就快速長胖，而有的人大吃大喝也不長肉呢？同樣是人，怎麼差距那麼大呢？
好想瘦
一個正值花季的24歲女生，竟有著150的體重，要知道，我還不足一米六的身高.這肥婆樣，走哪都以為是幾個孩子的媽了，才25歲，也指望著找到一段好姻緣，可是瘋狂飆升的體重，沒幾個人喜歡！直線上升的體重，壓得我走路上樓梯又喘又累。 於是，我決定減肥：
1 每周至少爬一次山.夏天爬山減肥效果顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是「有氧運動」，爬山就是最好的有氧運動。
真的瘦了
2 每天散步，慢跑，堅持在30分鐘以上！上班近的話就儘可能的步行或者騎腳踏車!有條件的話，每天堅持游泳40分鐘左右。以更好的達到減肥的目的。
這樣的身材 我也想有
3 多進行一些軀幹和四肢大肌肉群的運動.現在的公園都有比較完善的健身器材，以此為輔助，運動的同時，盡大量的呼氣。
4 多泡澡或足浴，每周4次左右.多喝溫熱的水，多補充益生菌，吃一點辛辣的食品，會提升代謝功能！有助於減肥
真不敢相信
5 最重要的也是最難做的一步！ 那就是對這些的堅持，堅持，在堅持！
因為堅持，我終於減肥成功，再也不是無人問津的大胖妞！
TAG:健康一加一 |
※最健康的方法讓你擺脫胖嘟嘟的大萌臉
※「米飯減肥法」讓你擺脫飢餓減肥的苦惱
※雞蛋和黃瓜減肥法 助你快速擺脫肥胖
※凱特王妃瘦身法！減肥飲食法讓王妃在大婚前擺脫嬰兒肥
※減肥「最見效」的食物，不僅美容養顏，還能輕鬆擺脫大肚腩大象腿
※歐洲「最火」的減脂霜，幫你擺脫肥肉煩惱，告別矮胖「大象腿」
※產後瘦身減肥方法 擺脫臃腫做辣媽
※穎兒擺脫肥胖，減肥成功，瘦下來的她美若天下，自曝減肥秘籍
※懶人瘦腿法：讓你輕鬆擺脫小粗腿，特別是肌肉型小腿
※腹部減肥的有效方法 這個動作讓你擺脫大肚腩
※安倩老師：瘦身健康食譜9點你也能成功擺脫肥胖
※別嫌它丑，卻是肥胖者的「福音」，排走體內「宿便」，擺脫小肚腩
※朴信惠瘦的讓人好心疼！公開她的減肥菜單，擺脫易胖體質
※春季健康減肥 教你快速擺脫腰部贅肉
※懶人睡前瘦腿法，4招擺脫大象腿、梨形身材，輕鬆逆襲「筷子精」
※健康丨原來身體不舒服的大部分原因都是它！！日本醫生教你輕鬆擺脫，還能順帶減肥！
※只要擺脫減肥兩大剋星，三個懶人動作，堅持就能讓你輕鬆減肥！
※瘦身減肥方法瘦肚子 學會這些技巧就能擺脫煩惱
※汪小菲全家擺脫病毒困擾，帶老婆孩子台灣遊玩，大s瘦的讓人心疼
※女人吃什麼減肥？這四種食物能幫你擺脫肥胖，想瘦身的妹子看看！