國醫正骨：滑膜炎康復保健方法匯總

平樂郭氏正骨

中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。 「龍門石窟，平樂正骨，國花牡丹，水席古都」並稱為洛陽四絕。

平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。自郭祥泰於清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來，其後的幾代傳人都秉承祖訓，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

在膝關節疾病裡面，滑膜炎的患者群體非常大，但對這個病了解的人，卻又比較少，所以導致有些患者的膝蓋腫了消，消了腫，癥狀反反覆複發作，不能根治。那滑膜炎是什麼?該怎麼治?這也就成了患者最關心的問題。

滑膜炎，是哪發炎?

大家都知道，膝蓋內部有一個空腔，醫學上稱作關節腔。如果把這個空腔比作一個房間，那滑膜就好比是這個房間里的壁紙。正常情況下，這張壁紙包圍著整個關節，從這張壁紙上，還會分泌少量的，一種比較粘稠的關節潤滑油，起到潤滑關節面的作用。

但當這張壁紙發炎後，會出現2個問題。一是這張壁紙會發生水腫，增厚，患者在走路時，有時候增厚的滑膜就會卡在關節縫裡，產生疼痛;二是這張壁紙不再分泌粘稠的潤滑油，而是開始分泌大量稀釋的關節液。所以整個關節從外觀來看變得特別腫大，患者自己也感覺膝蓋裡面脹脹的。

滑膜炎，不是一種病，而是一個癥狀。

在這裡要說明的一點是，滑膜炎，不是一種病，只是一個癥狀。就像我們頭疼、肚子疼一樣，別看癥狀一樣，但引起這些癥狀的原因可是千差萬別，滑膜炎也是如此。那都是哪些因素可以引起滑膜炎呢?

1.細菌感染：比如細菌性滑膜炎，結核性滑膜炎;

2.免疫系統疾病：比如類風濕關節炎，強直性脊柱炎引起的關節炎;

3.損傷或物理刺激：比如半月板損傷、出血刺激，寒冷刺激;

4.化學刺激，體內環境過酸、過鹼，比如痛風尿酸鹽引起關節內的滲出;

5.內分泌紊亂，激素水平的變化，如女性經期、妊娠期、產後和絕經期滑膜炎;

6.累積應力，關節過度疲勞、過度載荷、手術等;

7.關節不穩定，包括關節的新鮮或陳舊的韌帶損傷引起關節不穩，滑膜受到骨性的壓迫，刺激形成的滑膜炎;

面對滑膜炎急性發作時，我們應該怎麼應對?

1、休息

這是最要緊的，在滑膜炎癥狀特別嚴重時，最應該做的就是卧床休息。一般1-2周或3-4周時間。

2、關節積液抽取

對於關節積液，抽取需謹慎，尤其不能在無菌操作不嚴格的情況下抽取關節腔的積液。因為這樣很容易造成關節腔內感染。 如果關節腫脹特別明顯，可以抽出關節積液，但一定要在嚴格的無菌操作下進行。

溫馨提醒：滑膜炎的治療，不能只針對錶面癥狀，在病情急性期得到控制後，還是應該到更專業的醫院，請專業的關節科的醫生詳細診斷，避免疾病反覆發作。

滑膜炎

滑膜炎保守治療：康復鍛煉

下面為大家講解一下有助於消除膝關節積液的訓練，目的是增強關節穩定性，提高肌肉力量，減輕關節壓力。

動作1：靠牆靜蹲

正確動作要領：背部貼牆，小腿與地面垂直，膝關節正對腳尖；

靠牆靜蹲

錯誤動作要領：膝蓋超過腳尖，膝蓋內扣。

靠牆靜蹲

動作2：馬步靜蹲

正確動作要領：腰背挺直，膝蓋不超過腳尖；

馬步靜蹲

錯誤動作要領：含胸弓背，膝蓋明顯超過腳尖且膝蓋內扣。

馬步靜蹲

動作3：保加利亞剪蹲

正確動作要領：後腳放在一凳子上，前腿下蹲，膝蓋略微超過腳尖，軀幹正直，挺胸收腹；

保加利亞剪蹲

錯誤動作要領：前腿膝蓋明顯超過腳尖且膝蓋內扣，軀幹前傾過多，含胸弓背。

保加利亞剪蹲

動作4：單腿淺蹲

正確動作要領：單腿下蹲，膝蓋可以略微超過腳尖，慢速下蹲；

單腿淺蹲

錯誤動作要領：膝蓋超過腳尖過多且膝蓋內扣過多，含胸弓背，下蹲速度過快。

單腿淺蹲

動作5：單腿硬拉

正確動作要領：支撐腿自然伸直，軀幹充分前傾，雙手儘可能往下摸地面，腰背挺直；

單腿硬拉

錯誤動作要領：支撐腿彎曲，軀幹前傾時含胸弓背。

單腿硬拉

動作6：單腿上台階

正確動作要領：一條腿放在凳子上保持不動，另一條腿發力蹬地，穩穩落在凳子上，雙腿膝蓋膝蓋保持彎曲，腰背挺

直，上凳動作及還原動作時注意腳輕放儘可能不發出聲響；

單腿上台階

錯誤動作要領：發力蹬地上凳子時兩條腿同時接近伸直。

單腿上台階

動作7：仰卧直腿抬高

正確動作要領：大腿繃住，在膝關節伸直情況下將大腿抬高；

仰卧直腿抬高

錯誤動作要領：大腿未繃住，在膝蓋彎曲情況下將大腿抬高。

仰卧直腿抬高

動作8：仰卧貝殼式

正確動作要領：側卧位屈髖屈膝，如同貝殼打開，一側腿做外旋至最大幅度，骨盆保持不動；

平樂郭氏正骨黑膏藥

平樂郭氏正骨黑膏藥的治療滑膜炎原理是什麼：黑膏藥外敷通過強力穿透皮膚 ，可以使膝關節及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎症反應消退，迫使膝關節重新養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀消除。

平樂郭氏正骨黑膏藥的貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。

寫在最後

保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字，請記住，平樂郭氏正骨諮詢：lyajsw01 。天熱是治療骨病的最佳時期！

醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨人在長期的臨床實踐中提出了「四自療法」，自捏、自撾、自拿、自摩。更多骨病信息。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。

平樂郭氏正骨諮詢：lyajsw01

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