4個行為會加速肝癌發生，你還不知道嗎？

據統計顯示，肝癌男女比例為7-10：1，即意味著男性肝癌患病人數是女性的7-10倍。為什麼男人這麼容易得肝癌，如何才能有效預防肝癌呢？

男性得肝癌，有4個「幫手」

專家分析，女性肝癌發生率更低，是因為雌性激素對一些肝癌致病因素有拮抗作用。

相對的，男人易患肝癌，也是因為他們有隱藏的「幫手」。

肝癌「幫手」1：睡眠不足

睡眠過程中，人體進入修復狀態，如經常熬夜會導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復，肝臟機能就會下降。

專家表示，現在的上班族大多有晚睡習慣，雖然不至於一大早就睡覺，但最好11點睡著，保證充足睡眠的同時，還能促進肝臟的排毒，有益健康。

肝癌「幫手」2：暴飲暴食

暴飲暴食除了會增加胃腸負擔外，還會誘發脂肪肝。

??歐洲肝病專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，暴飲暴食既損害胃腸道健康，還會增加體內自由基的數量。

肝臟的主要功能之一就是消除人體自由基，排除毒素，使血液得到凈化。所以人體自由基越多，肝臟的負擔越重，久而久之肝臟功能就會受損。

肝癌「幫手」3：吃太多加工食物

加工食物之所以對身體有害，是因為其中添加了色素、防腐劑和人工甜味劑等，這些成分都含有人體較難分解的化學物質，適當食用是沒有問題的，但如果攝入過多，進入人體後就會地增加肝臟的解毒負擔，從而誘發肝臟問題。

肝癌「幫手」4：過量飲酒

眾所周知，飲酒傷肝。過量飲酒還會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，引起肝臟損傷。

此外，酗酒還會導致肝臟中毒，甚至誘發肝炎。長期酗酒則容易導致肝硬化，而肝硬化是肝癌形成的主要原因之一。

養肝護肝，6大秘訣

1、食物「挑」著吃

雖然營養師提醒我們要均衡飲食，什麼都吃一些，才能補充身體所需的各種營養素。

但在某種程度上，還是講究些才好。比如，平時盡量減少高油、高脂食物的攝入，多選用低脂高纖的食物，因為素食不僅能減輕肝功能負擔，還能促進腸蠕動，使毒素更快排出體外。

2、多走少駕

運動能增強機體免疫力，身體抵抗癌細胞的能力就更強。再者，運動耗能也是減少脂肪肝的間接因素。

3、多吃青色食物

中醫認為，青色入肝，所以男性朋友平時要多吃青色的食物，有助肝的升發和疏泄。

4、宣洩情緒

男性之所以比女性更容易得肝癌，其中一個很重要的原因就是他們喜歡壓抑自己的情緒。中醫里說到，肝主疏泄，如果不良情緒時常不能發泄出去，久之肝鬱氣結，從而誘發疾病。

因此，男性朋友要時常保持樂觀情緒，才能使肝氣順達，氣血調暢。

5、少喝酒

不管是哪種酒，對肝臟都有威脅。所以，男人喝酒前要三思，如果不能避免，但至少要少喝一點，選擇度數較低的酒喝。

6、別亂吃藥

現在人的健康意識很強，一發現身體不適，先會去藥店自行購買藥物進行治療。可是，小編要提醒大家，是葯三分毒，藥物如果對症，病情緩解後就可以停止用藥；但如果藥用得不對，還會損害肝臟，那就得不償失了。

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