太極養生禁忌注意事項

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眾所周知，習練太極拳可以強身健體，增強體質，延年益壽，但太極養生禁忌有必要了解，如不明白養生之法，不但練不了高功夫，還往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。太極養生禁忌主要有以下幾個方面。

一、忌涼

人們常說，運動之後，大汗淋漓之時，忌喝涼水洗冷水澡。習練太極拳同樣，並且要求更加嚴格，練功之後，全身出汗，身體自然發熱，此為正常現象，這時的身體毛孔張開，微循環加強，體內的濕濁氣和毒素，開始年排，這時的熱身如果突然受涼，毛孔突然閉合，濕濁氣和毒素無法排出，加上毛細血管驟然收縮，濕濁氣和毒素阻塞，容易生病。因此練拳後一小時內不可沖冷水澡，喝涼水、吃冷飲、摸涼物，尤其不可立刻吹冷空調，否則易患疾病。在南方天氣炎熱，人們有沖涼水澡的習慣，尤其要注意。

二、補充水分

補充水分的方法是，早上和練功前先飲一杯頭天晚上備好的溫開水，以補一夜的身體失水。每次練功出汗後，不宜馬上飲水，汗干後再少量飲半杯至一杯為宜。

三、練拳後出汗的處理

練功出汗以後，不可貪涼，突然跳入涼水中，不可用電扇吹。汗毛孔開時，突然遇冷閉住，汗濁餘毒積於皮下，久而生病。應該用干毛巾擦汗，汗出後不但不要脫衣服，反而要穿上衣服，最好再帶身衣服替換，待全身汗不再出並自干後，再以熱水毛巾擦洗身體。

四、忌風吹

練拳時，尤其站樁時，不可在大風口處，練功出汗後，不可面對電風扇。防風如防箭，防止風毒入侵身體。練功出汗後，不可在陰處呆，不可在門洞風中站，否則均可生病。風濕病，多因中風毒而致，故習練太極之人，一定要防風。

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