育兒父母須知，1至10歲兒童不宜常食用的食品，常食對兒童健康有害

兒童的飲食應多樣化，要做的膳食營養平衡，不應聽誰誰說那樣對兒童發展有利，就盲目跟風，有許多食品兒童不宜常吃的。

1，鈣粉，許多家長一聽說孩子缺鈣就給孩孑吃鈣粉，這不但不能改變孩子缺鈣的狀況，反而引起別的病症，因為單純鈣粉與牛奶會結成不消化的奶塊，使孩子腸功能紊亂，引起食欲不振等不良後果。孩子缺鈣，應遵醫囑，服用魚肝油或維生素。

2，根莖蔬菜，兒童一般沒有成年人那樣對吃進食物細嚼，而可能是整吞而下，如芹菜，豆芽，莧菜，金針菇等，很容易適成消化不良或腹瀉。

3，山楂，家長喜歡買山楂片給孩子吃，以為多吃山楂片助消化，實質呢?山楂只能促進消化液分泌增加，並不能通過健脾I胃的功能來消化食物。如果正處了換牙時，常吃對牙齒生長發育非常不利。而且，市面上山楂片基夲上都添加色素加工的，兒童食後有害身體健康。

4，腌制食物，腌制的鹹魚，鹹肉，鹹蛋，鹹菜含鹽量太過高，高鹽飲食容易誘發高血壓病，腌製品含有大量亞硝酸鹽，黃曲霉，苯並芘這都是公認三大致癌物質。經研究資料表明，十歲以前開始吃腌製品的孩子，成年後患癌的可能性比一般人高三倍。

5，含有毒物及防腐劑和添加劑的食物，爆米花，皮蛋，烤羊肉串這些食物含有一定致癌物質，對幼小兒童身體影響比成人大得多。

6，興奮神經及含激素食品，前者如可樂飲料，巧克力這類食品食過多，對人體中樞神經系統有興奮作用，使孩子焦慮不安，心跳過速，無法入睡。後者激素類如人蔘，蜂王漿，等含有促進激素分泌的作用，經常食用會導致兒童性早熟，影響骨骼發展，反而將來更矮小。

7，有機酸含量高的菠菜，梨，濃茶這類食物中含大量植酸，草酸，鞣酸等有機酸，這些酸與它們自身含量很高的，鐵，鋅，鈣緊密結合，而不能被機體利用，同時在胃腸與其他食物中的鐵，鋅，鈣相遇時凡迅速與它們結合形成穩定的化合物而排出體外，如果常讓兒童食用反而對身體不利。

8，果凍，泡泡糖，速食麵，糖葫蘆，棉花糖，小糖人等添加糖精，香精，色素的食品，真正營養物質含量並不多。糖精，甜味劑，著色劑，香精常含有一定毒性常吃這些食物，不利於兒童健康。

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