運動前拉伸對於降低受傷風險沒有絲毫用處
健身
06-29
研究顯示，運動前拉伸對於降低受傷風險沒有絲毫用處。
運動受傷是來自離心收縮階段。
離心收縮通常因為肌肉正常運動過程中肌小節長度不一致造成的。
如果在正常運動範圍內都受傷，那麼為什麼增加肢體運動範圍後就能防止受傷呢？
拉伸甚至可能會在細胞骨架水平上造成輕微的受傷。
這麼看起來，運動前拉伸不會幫助減少受傷風險。 ?
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