跑步拉伸和熱身是一樣的嗎，這有什麼區別呢
健身
06-29
很多人認為二者沒什麼區別，這是錯誤的。
實際上，訓練之前進行拉伸對你沒什麼幫助
甚至這時候拉伸會影響你的運動成績。
反之，訓練前熱身會幫助你提升運動成績。
還會並減少受傷的風險。
所以你千萬別在跑前拉伸，跑後熱身了。
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