高溫來襲！最高35℃，河北進入燒烤模式，這些事情你一定要知道

小夥伴們，

你今天最大的感覺是什麼？

是不是

熱！熱！熱！

出門，是一陣陣熱浪襲人

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打敗我的不是天真，

而是天真熱！

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小編一查天氣，

頓時心哇涼哇涼的，

今明兩天，

河北各地被高溫所籠罩，

中南部地區（保定、廊坊以南地區）

最高氣溫：

33℃！

34℃！

35℃！

其他地區最高氣溫也在32-33℃之間！

而石家莊今天的氣溫居然有35度！

是的，你沒看錯，35度！！！

這是要熱炸啦！

不出門啦！不出門！不出！

不出門就只能刷刷朋友圈了，

這不，

小編就精心為你整理了，

玩壞朋友圈攻略，

別人曬吃曬車曬對象，

我偏要曬這個......

1、今天走路一不小心摔了個跤，醫生判我為3級燙傷。

2、如果你給朋友打電話，他沒有接聽，那很可能他今天在路上看到了一塊錢，想了半天還是沒撿，因為怕燙傷自己！！！

3、我最近很想念一個人——后羿！

4、我中午洗白白的出門五分鐘買牙膏，回來後我媽不給我開門，她說她女兒沒那麼黑。

5、超市老闆一臉戒備地對我說：「你要幹嘛？你已經把冰箱門打開選飲料選了10分鐘了。

熱歸熱，笑歸笑，

這樣的天氣，

大家還是要做好防暑措施的，

那麼到底該吃些什麼才能消暑呢？

西瓜：西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。挑西瓜，先要看西瓜外皮，花皮瓜，紋路要清楚，深淡分明；黑皮瓜類，皮色要烏黑，有光澤。瓜皮滑而硬的就是好瓜。

綠茶：綠茶能夠很好地提升新陳代謝，去除油脂油膩。這種熱飲很普通，但卻有益於健康。綠茶富含抗氧化劑，能加速新陳代謝，有助減肥，是女士的不錯選擇。所以，不管工作或閑暇之餘，都可以泡上一杯綠茶，靜靜地享受它的清香。

咖啡：咖啡可以提神，很多人都喜歡在清晨享用。咖啡中的咖啡因能讓人興奮，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中會有更多氧氣，進而燃燒更多卡路里。但切記，不要選擇奶油及糖過多的咖啡。

葡萄柚：葡萄柚可以加速新陳代謝，幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長消化時間，增加飽腹感。葡萄柚富含纖維，有助於穩定血糖水平。美國的一項研究發現，食用葡萄柚有其獨特的減肥療效。

西紅柿：西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。

夏天的消暑食譜

綠豆粥

綠豆100克，粳米100克。將上述用料洗凈入鍋加水，小火熬者成粥。清暑止渴，清熱解毒，利尿消腫，清心瀉火除煩，防治動脈粥樣硬化及高脂血症，解毒保肝，降血糖。

tips：綠豆煮開花只要2分鐘！

另外還有一個辦法：如果剛買回綠豆就想喝綠豆湯，來不及凍綠豆，我們可以將洗乾淨的綠豆直接放入鍋中炒一下，水分炒干後直接在鍋里加入冷水。熱綠豆遇到涼的水，加快了綠豆表皮的破裂。等水開之後，再煮2分鐘綠豆也被煮開花了！

生蘆根粥

生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根洗凈，加水煮取葯汁待用;再將粳米淘凈入鍋熬至粥八成熟，傾入葯汁熬至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。

桑葉荷葉粥

先將桑葉、新鮮荷葉洗凈煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗凈)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。桑葉荷葉粥具有降低體內脂肪、消暑熱的功效。

絲瓜粥

鮮絲瓜1條、粳米100克、白糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤，粳米淘洗乾淨備用。先將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米的塊放入鍋內，加適量清水，置武火上煮沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。絲瓜鮮嫩者可不用去瓤，有清熱、解毒、涼血、通絡、潤膚等功效。

冬瓜粥新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。將冬瓜颳去瓤後洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

這麼熱的天氣，

大家就盡量呆在室內吧，

空調、wife、西瓜

夏日三大利器，

一個也不能少！

同時，

也為堅持在太陽底下勞作的人們點

希望他們注意防暑降溫！

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