吃什麼減肥效果好 試試這些減肥中藥

飄飄記西行

中醫減肥中常會使用山楂、荷葉、茯苓等中藥材，這些減肥中藥一般具有消食化積、利尿消腫的功效，可以幫助改善便秘、消除水腫型肥胖等癥狀。那麼常見的養生的減肥中藥有哪些呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

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常見的養生的減肥中藥

五味子

可消除疲勞、強健中樞神經，具有高度抗氧化能力，可促進新陳代謝，加快身體燃燒脂肪的速度。

茯苓

茯苓具有良好利尿功效，可消除水腫型的體態，還具有安神作用，可治療失眠。另外茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液迴圈、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍。

澤瀉

澤瀉具有降血脂、利尿功效，能有效改善水腫與虛火旺盛的現象，對於消除下半身肥胖很有效。

決明子

減肥最重要的就是排便順暢。決明子可降火氣，增加胃腸蠕動、改善習慣性便秘。所以決明子很適合腸子蠕動功能遲緩(尤其是肥胖節食者)，這類人宿便容易積在體內，造成便秘。

何首烏

具有加速新陳代謝、促進細胞更新的功效，並可預防早生白髮。

洛神花

洛神花能活絡氣血循環，讓膚色與唇色光彩紅潤，具有消暑降火、去油膩功效，飯後飲用可幫助消化，是減肥又美容的中藥。

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菠菜

菠菜含有豐富的維生素C，經過烹飪後會變得軟滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纖維能促進腸道蠕動，對排毒瘦身很有好處。更重要的是，菠菜的低卡和高鈣都是減肥的最大幫手哦。

豆腐

豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑就是減肥美容的超級食品之一。

沙丁魚

沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。蛋白質和ω-3脂肪酸都是能增加熱量消耗的重要物質。另外，沙丁魚所含的大量鈣質也是健康減肥的一個亮點哦。

蘿蔔纓

蘿蔔纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能有效緩解便秘問題。另外，一杯白蘿蔔纓只含10卡路里的熱量，卻高含252毫克的鈣質，絕對是能讓你飽腹不發胖的最佳減肥食品。西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡糖的吸收，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。另外，粗纖維還能夠潤腸通便，有助減少腰腹的贅肉。而且1杯的西蘭花只有31大卡的熱量，卻有158毫克的含鈣量，絕對是減肥MM的最佳選擇哦。

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