改變，只為更好的生活方式

一說到健身，估計說的口號就可以淹死一座城！

每每在減肥上小有成就，一個疏忽，直接就被打回原形！

口號一：等我辦健身卡就減肥！

你腦補了一下在健身房裡揮汗如雨，魅力四射，半年後在朋友圈大炫六塊腹肌的樣子。

然後現實中的你，繼續心安理得地葛優癱。

口號二：等我下班後一定減肥！

你幻想了一下下班之後回到家，點上熏香，鋪上瑜伽墊，做一個歲月靜好的美女子。

然後現實中的你坐回到辦公椅上，大口大口吃著油膩的外賣和加班餐。

你心想沒事，現在還不算太胖，再吃一個炸雞腿，大不了晚上多做幾個深蹲，或慢跑半小時。

然而你吃下去的每一塊炸雞，都是「能量炸彈」，熱量越積越多，最後就變成了肚子上的游泳圈。

GIF/2K

口號三：等我忙完這陣子就減肥！

想像中的你忙完了這陣子就可以過早睡、早起的日子，吃營養均衡卡路里經過嚴格的計算的一日三餐。

你不知道，其實「等我忙完這一陣，就可以忙下一陣子了」才是人生真相。

GIF/1K

之所以減肥那麼難，就是因為你總覺得它需要一個鄭重其事的節點，沒有這個節點，就不算開始。

而事實上，你沒必要非得等一個契機才開始減肥，那樣一來減的不是肥，而是你的自控力和效率。

瘦不是一種儀式

而是一種健康的生活方式

絕大多數的肥胖，都是不健康的生活習慣造成，而不同形態的肥胖者所患疾病的概率也不相同。但是我們往往忘了反求諸己，而去外尋找各種懶人減肥的方式，從而一直本末倒置的在進行這件事情。

而恰恰是不健康的生活方式導致肥胖，而你卻一直讓這個元兇逍遙法外，甚至還一味的為他進行辯護。

真正強大的人生，從健康的生活方式開始。

早睡早起、按時吃飯、定期運動。

如何強化我們的習慣？

很多人剛開始一個月興緻勃勃，激昂澎湃，一旦搭了個豬隊友，基本上就是分分破功。

Fitnow遇見，幫你真正養成健康的生活方式。

1. 每日強制打卡

你還記得學生時代，每天按時完成家庭作業的習慣嗎?雖然你可能比較懶，但是在老師的高壓下，你還是堅持完成了作業，而健身這件事只要你堅持你就一定會發生改變。

2. 群氛圍很重要，沒有勵志過怎麼教人勵志。

當你開始做某件事情時，環境非常重要。要想成為什麼樣的人，就要跟什麼樣的人在一起。

遇見給所有想改變的小夥伴，建立一個小小的健康生活圈，和志同道合的小夥伴一起相互鼓勵和監督。

3.每日的運動成果上交，為你的減脂之路進行把脈。

我們規定你的腹部照片必須是實時的原因，也是為了能夠更好的對你的減脂情況進行實時的追蹤，同時在打卡的時候也要跟其他小夥伴的次數情況，一次來更好的定位自己是否真的全力以赴了，同時也可以學習群友發的健康飲食，對自己的飲食進行調整。

Fitnow遇見，只為改變而來

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！