格鬥有幾種熱門的健身項目，比如拳擊
雙手握住橫杆，身體自然垂直，兩腳併攏，腳尖朝地，腹部收縮向你的側方抬起雙腿，保持雙腿伸直然後不斷劃圈。
格鬥有幾種熱門的健身項目，比如拳擊，可以說是一眾超模的心頭愛
拳擊是一項全身運動，除了提升力量和心肺功能，拳擊還會提升你的平衡，協調，反應性和敏捷性。每小時拳擊課可燃脂 400 到 800 卡，是普通慢跑的 2 - 3 倍。
※如果再有人勸你戒煙，用這個懟他們
※跑了這麼多年步，你的呼吸正確不？
※和熱身同樣重要的運動後拉伸經常被人們忽視
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