精神科專家：產後出現這幾大癥狀，抑鬱症要來了！

據統計，我國產後抑鬱症的發病率在5.45%～37.14%之間，但到醫院進行治療的卻寥寥無幾。幾乎有一半以上的女性認為，生產後女性出現情緒低落是正常的，畢竟從女人到媽媽，從每天吃喝玩樂到餵奶、換尿片，生活的巨大變化會讓她們喘不過氣來，進而引起抑鬱。

其實，抑鬱情緒人人都會有，既正常也不是病態，但如果長期處於抑鬱情緒中，就會演變為抑鬱症。尤其是產後抑鬱症，對家庭、孩子的影響非常大，如果不進行治療，甚至會影響女人一輩子。

為了幫助大家更好地了解抑鬱症，39健康網小編特意邀請了廣東省人民醫院精神衛生研究所的精神病專家張斌先生，來為大家解決疑問。

問題一：按理說，生寶寶應該是一件高興的事，為什麼很多女性反而得了產後抑鬱症呢？

張斌：女性在生產前後，情緒上都會發生變化。再加上初為人母，面對一個活潑可愛、無生存能力的孩子，難免會手足無措。當然，並不是所有生完孩子的新媽媽都會得產後抑鬱症，它的形成主要跟三方面因素有關，如社會因素、自身因素和家庭因素。

社會因素：很大一部分女性患產後抑鬱的原因是缺乏他人的精神支持。現在生孩子的女性大多為職業女性，有自己的生活圈、朋友圈，生了孩子後，每天就只能圍著孩子轉，社交面變窄了，再加上照顧孩子的壓力和勞累，這時候如果再得不到愛人的體貼照顧和安慰，新媽媽的情緒就會變得很差。

自身因素：女性生產後無論是身材還是生活都發生了巨大變化，這些變化會讓她們無所適從，從而影響心情。另一方面，分娩後的數小時內孕酮和雌激素水平急劇下降，這一變化也會觸發抑鬱症，這就跟經前綜合症的情況極為相似。

家庭因素：現在的很多夫妻都沒有跟父母、公婆住在一起，但生完孩子就不同了，雙方家長都會參與進來，幾個大人圍著一個小孩轉，難免會發生分歧，這些瑣事經歷多了，也會加重產婦的抑鬱情緒。

問題二：抑鬱症有哪些表現？

張斌：其實產後抑鬱症與普通抑鬱症的癥狀一樣，主要表現為情緒低落、興趣減少、不開心等。此外，如果新媽媽總覺得很累，做事有心無力，總自責，這些癥狀也是抑鬱症的前期表現，要及時做好應對措施。

問題三：產後抑鬱可以自愈嗎？如何治療？

張斌：大部分的產後抑鬱症是可以自愈的，但如果非常嚴重就需要進行治療。

目前主要的治療方法有兩個：心理療法和物理療法。心理療法不單單指的心理醫生，還包括家人行為和言語上的支持，家人也可以改變產婦的生活環境，來調整產婦心態；物理治療則指的是靜宮磁、光照儀等。

問題四：產後抑鬱症可以食療嗎？

張斌：產後抑鬱症食療效果並不大，但家人也要多注意產婦的飲食，這樣有助於產婦身體的恢復，比如月子期就要多攝取含有維生素B、C，礦物質的食物，另外，堅果和牛奶也要堅持食用，它們具有抗抑鬱、改善情緒的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！