百病從「濕」起！生薑這樣混搭吃，體內再也沒濕毒！

我的都知道生薑的作用有很多種，正如家常說的「家備下姜，小兵不慌」的諺語。但是生薑也分為有很多種，除了作為生活當中的一種調味料之外，還是一味中藥。常用方法就是，泡腳，泡水等妙用。

我們都知道，人體濕氣重會引發許多疾病發生，從身體沉重，面色發黃到精神不佳！只因我們現代人吃肉多，運動量少。因此大部分人體內濕毒過於重！

排濕祛毒的觀念，要先從飲食方面到生活方式上，做出一些努力，讓自己身體更健康！首先，就要學會如何妙用吃薑，這樣吃薑，身體濕毒都會去無所蹤！

生薑這樣吃，體內沒濕毒：

1、薑汁撞奶

姜撞奶是廣州番禺最負盛名的傳統小食，又稱「薑汁奶」或「姜埋奶」，有百多年歷史，馳名省港澳。姜撞奶口味甘香微辛，能調胃、驅寒、養顏。

2、姜+紅糖

薑糖一般是用姜和紅糖熬制而成，甜中帶辣。有祛濕去寒的功效，非常適合在潮濕的氣候食用。

3、姜+牛油果

姜可以和許多水果、蔬菜搭配榨汁。

4、姜+茶

生薑用幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等效果。

生薑其他妙用：

1、泡腳治腳臭

泡腳水中加入薑片鹽、醋，泡15分鐘上下，抹乾，擦點爽身粉，臭味便可消除。如你有腳臭，不妨試用姜水泡腳吧，效果不錯。

2、治關節疼痛

口服適量生薑，或用生薑汁擦患處，均能使關節活動改善，疼痛明顯減輕，腫脹與僵硬癥狀減少。

3、口腔潰瘍

用熱姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。

4、腰肩疼痛

在熱姜水裡加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次。這樣的方法可以讓肌肉放鬆，同時還可以有疏通活血的功效和作用，緩解疼痛帶來的困擾。

5、治傷風感冒

可把生薑切絲，加入紅糖煎湯，趁熱服用之後，蓋上被子發汗，能很快痊癒。

生薑有祛濕驅寒的作用，所以對祛濕毒有很多的幫助，但是單單靠生薑祛濕毒確實有點難度，所以我們還是要靠多用於食物來作為輔佐祛濕毒、袪濕氣！

食療——薏米紅豆粥

祛濕做好的莫過於薏米了，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。在中國眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。

介紹兩款薏米粥的做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆洗凈浸泡，然後把材料放進煲中煮熟爛透。

薏米蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克

做法同上。

運動也可以幫助祛濕：

適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利於氣機的通暢。

結語：

你吃過蓮子嗎？

運動中，你最喜歡哪一項？

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