當前位置:
首頁 > 健康 > 晚睡的女人如何去保養?

晚睡的女人如何去保養?

如果說十二點能正常上床睡覺,也許你會高興的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容,這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。

一重視晚睡前的"晚餐"

皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。

晚餐包括:

富含膠原蛋白的食物如"動物肉皮",大量的水果中都富含維生素c,或者口服1~2片維生素c片。

晚餐應杜絕:

辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。

二給足充沛的水分

在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。

如果無法改變身處的環境質量(如酒吧飯店工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。

三喧囂中的"鎮靜"

由於睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈眼袋皮膚晦暗無光等。

四熬夜人士護胃有法

經常熬夜的人,中醫稱之為陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達到護胃目的。

食療方一:生地瘦肉湯

材料:生地15g瘦肉

製法:煲湯飲用

適用:2-3人量

食療方二:鮮百合銀耳糖水

材料:鮮百合30g銀耳30g雪梨1個燕窩10-30g冰糖適量。

製法:放冰糖與其他材料燉糖水

適用:2-3人量,有養陰涼血之健胃作用

食療方三:土茯苓芡實湯

材料:土茯苓30g芡實

製法:煲湯飲用

適用:2-3人量,適合大便濕熱便溏者,可清熱,令大便恢復正常。

食療方四:玉竹湯

材料:玉竹30g瘦肉半斤

製法:材料共煲湯

適用:2-3人量,適合大便燥熱

便秘者。

五熬夜過程中的注意事項

1熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2若睏乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

3熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。

4事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。

熬夜後的補救措施

1睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。

2起床後洗臉時利用冷熱交替剌激臉部血液循環

3塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘;

4早上起床後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。

5做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。

6早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 健康源自生活 的精彩文章:

生活中常見的吃藥小常識
坐飛機前有哪些飲食注意事項
別讓電器殺手危害健康
如何飲食才能保持苗條身材
分泌性中耳炎的原因與危害

TAG:健康源自生活 |

您可能感興趣

女人產後該如何保養我們的盆底肌呢?
女人保養不保養,區別這麼大!現在知道還不晚…
如何保養好女人的第二張臉——手
女人保養不保養,區別這麼大!現在知道還不晚
女人啊,你為啥不保養,很勵志
女人,該如何去吸引男人
女人如何讓男人對自己的愛保鮮?這三個女人這樣說
女人查男人的崗,你怎麼看?
手是女人的第二張臉,如何保養手與指甲,看完你都明白了嗎
女人吃什麼養顏
聰明的女人,如何找到理想男伴
戀愛中的女人,要懂得如何去保護自己!
如何在婚姻里做一個聰明的女人?
女人:水做的,蜜養的!女人一定要看!
這幾種女人老的最快,有你嗎?建議男人女人都看看!
不花錢的女人沒前途,不保養的女人沒未來!
有錢的男人,為什麼都想再養一個女人?
男人可以向女人抱怨嗎?
那些嫁個窮人的女人,現在會如何?
??女人屬什麼?脾氣就是什麼!女人都看看!