寶媽必須知道，孩子為什麼不能喝太多的甜飲料？

改善孩子喝甜飲料的習慣，不讓孩子喝太多的甜飲料是每個父母的責任。這裡的甜飲料，指所有含糖的飲料，無論是天然的糖還是後添加進去的糖，這些飲料都對孩子帶來潛在的危害。

危害一：促進腎結石

研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

危害二：促進肥胖

研究證據已經肯定，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利於體重控制。

危害三：降低營養素攝入量

研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。

危害四：強力促進糖尿病

根據成年人對象調查，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。更何況孩子生長發育尚未完全，甜飲料使的孩子罹患潛在糖尿病的機會也會增加。

危害五：促進骨質疏鬆和骨折

研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。

危害六：促進齲齒

甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。

危害七：促進痛風

甜飲料會增加體內尿酸，提升患痛風的風險，還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

那麼，喝不含糖，用甜味劑來增甜的"無糖"飲料可以嗎?研究發現，這些無糖飲料不會促進糖尿病發生，也不會促進血壓的升高。以最常見的無糖可樂為例，雖然它沒有糖，但也幾乎不含營養素，還含有妨礙營養素吸收的磷酸，以及頗有爭議的甜味劑和大量焦糖色素。可見無糖飲料仍然對身體沒好處，只是壞處略微小一點。

總結：因為孩子喝甜飲料有如上眾多的危害，所以我們強烈反對給孩子引用過多的甜飲料。也許家長存在僥倖心理，認為我們的言論是危言聳聽，但是您深思：您希望自己的可愛的孩子成為甜飲料的犧牲品嗎?而且，單單甜飲料里條目眾多的不明配料成分也夠家長們擔心的，難道只有衍生「毒飲料」事件之後才能引起關注嗎?所以，為了孩子健康，請不要給孩子喝太多甜飲料。

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