瑜伽會讓你身上的肥肉一點點地流走，替換的是讓人羨慕的美麗線條

1 小編曾經想割肉

小編開始練瑜伽的時候肚子上的肉像游泳圈，摸著很無奈，恨不得用刀割去一塊，可是痛呀。。於是，開始堅持練瑜伽。在最初的時候晚上練完瑜伽，感覺餓了，晚上就吃面等，沒過幾天，長了好幾斤。諮詢老師才知道，在練習之後尤其是晚上還是不要吃主食，可以吃一些水量補充下能量。練習完後晚上切忌大吃大喝。

2瑜伽會讓身體更健美

有人會說我練瑜伽就是為了減肥，可是練了一個多月沒瘦反而胖了。其實瑜伽是一種肌肉的練習，在短期內是沒有很明顯的減肥效果，但是在長期的練習中，會讓你的體型越來越標準，不會太胖，也不會太瘦，讓你的體形越來越勻稱。同樣身材與重量的兩個人，練習瑜伽的人看著更具美感。因為長期的瑜伽練習會讓你的腿、手臂的線條更優美。

3瑜伽是一種塑形的過程，看看她們瑜伽後美成什麼樣了

我們練習瑜伽，實際上是在學習傾聽，傾聽自己的身體和呼吸並向其表達敬意。

Margan之前是個虛胖還沒胸的姑娘，看著感覺有些滄桑的感覺，後來堅持練習瑜伽，人不僅年輕了，感覺胸也變大一點。她說「不瘦下來，你永遠都不知道自己有多美」她說遇到瑜伽後，是瑜伽給了她前所未有的力量，帶給她徹底的改變，不只在肉體，也在精神。

她是一位媽媽，她用努力與堅持向肥肉說再見了，好礪志的女人。

可見，通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓我們的身體得到顯著的變化，健美胸部，美化胸部曲線，預防乳房下垂;使腰部柔軟。美化臀部，避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;修長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪等等。

4每個人都需要時間去認識你的身體，慢慢地嘗試不同的練習方式、飲食、計劃，以至找到最適合自己的一套，再持之以恆地練習、控制飲食及作息，才可達到你想要的效果。堅持練習，你會看到迷人的自己！！

瑜伽，

總是從羨慕別人的身材開始。

到最後，

迷戀自己的身材。

而你的身材和蛻變，

又會激勵周圍的人。

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