天天用生薑泡腳，加上它，一周後發生驚人的變化！

隨著六七月份到來，正是夏季最熱的月份，也是雨水多的月份。現代人的生活習慣、和飲食習慣導致濕氣的入侵體內，困擾著我們的日常生活。濕氣重就會感覺精神狀態變差、口舌粘膩、大便稀爛、食欲不振、這些都是濕氣帶來的癥狀。

但要對抗濕氣是人們的一大難題，很多人都不知道怎麼對待濕氣，導致濕氣越來越重。其實，我們生活中的一些食物都可以祛濕。下面我們就來說一下，哪些食物可以祛濕。

生薑相信大家都不陌生，廣東人吃雞肉或其他肉類都會拿生薑和醬油來調味。其實生薑不止用來調味，生薑還能用於解表散寒，主要為發散風寒，多用治感冒輕症，煎湯，加紅糖乘熱服用，往往能得汗而解。

生薑性辛涼，治皮膚浮腫，行皮水；生薑汁辛溫，辛散胃寒力量強，多用於嘔吐；乾薑辛溫，溫中煽動寒，回陽通脈，溫脾寒力量大，炮姜味辛苦走里不走表，溫下焦之寒；炮姜炭性溫，偏於溫血分之寒；煨姜苦溫，偏於溫腸胃之寒。生薑辛而散溫，益脾胃，善溫中降逆止嘔，除濕消痞，止咳祛痰，以降逆止嘔為長。

生薑泡腳可祛寒、去濕氣、疏通經絡

1、生薑泡腳治療感冒：生薑能夠有效地防止感冒進一步發展，即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

2、生薑泡腳治療風濕：生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

3、生薑泡腳減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

4、生薑泡腳改善睡眠：生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

生薑泡腳的好處這麼多，沒想到吧？但濕氣重的人利用生薑泡腳在加上吃薏米的話，效果會更好。

祛除體內濕氣效果如果說誰最好，那最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

如今市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值就越高，金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也就很高。接下來我教大家怎麼用薏米做出幾道美味又祛濕的粥。

1、薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：先把薏米和紅豆用水浸泡兩到三個小時，然後把所有材料放入鍋中，加水煮開，然後小火慢熬把薏米煮至爛熟就行了。如果沒有時間浸泡，就熬久一點。

2、薏米紅棗粥

材料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

做法：將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時左右。把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

濕氣重的人還需要注重運動，體內濕氣重的人往往都不喜歡運動，因為不運動才會讓濕氣有機可乘，我們可以利用空閑時間運動一下，爬山、騎車、跑步；或者到外面呼吸一下新鮮空氣。這樣對身心都好一點。

總結：你喜歡生薑這個食物嗎？

你吃過生薑祛濕嗎？

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