十二星座減肥的正確打開方式

十二星座中每個星座都有其特性，今天輕輕就帶大家一起分析一下你瘦不下來的真正原因！

天秤座（9 月 23 日～10 月 23 日）

困境 :「在吃這個和吃那個之間，我選擇都吃。」

這麼多減肥方法，讓選擇恐懼症的天秤座，怎麼選？算了，改天再選吧。這兩個食物我都愛誒，我到底是要吃這個還是吃那個？吃這個還是吃那個？吃這個還是吃那個...算了，那就一起吃掉吧...一定要一碗水端平的天秤座，在面對食物猶豫不決的時候，就會把食物全部吃掉了...

建議:天秤座一般是出了名的好人緣，朋友眾多，建議天秤可以和朋友一起減肥，這樣就不用做選擇了呀，讓朋友選！一起運動，比如跑步，跳繩，跳有氧健身操，還可以一起吃健康餐，不僅增進情誼，還能互相陪伴和鼓勵，更加容易堅持。

天蠍座（10 月 24 日～11 月 22 日

困境：「沒有目標就沒有動力啊！」

天蠍座的女生其實是很會減肥的，關於減肥這件事情她毅力驚人，可是要有一個目標讓她去努力，要不然自信的天蠍女認為自己其實胖胖的也很可愛。

建議：天蠍寶寶可以去談個戀愛看看，為了愛而瘦，多麼偉大的愛情，天蠍只需要一個目標，就能創造奇蹟，帥氣的歐巴還不出現，快給天蠍寶寶一點動力！！

射手座（11 月 23 日～12 月 22 日）

困境：「這是什麼好吃的？沒見過？我要吃！」

射手是個樂天派、拖延症晚期、為人海派、交友廣闊，常有跑不完的聚餐、慶生、慶功、夜衝、婚宴...美食當前加上氣氛熱絡，實在難以自制。這一生放縱體重愛自由，只要站在體重秤上表沒爆表就可以得過且過的傢伙，好奇心強，喜歡新事物，減肥需要給他一點新的挑戰。

建議：刺激有趣的新飲食、新運動對射手最！管！用！如果長時間做同樣的運動，很快就會無聊而消極怠工。而經常變著花樣地嘗試不同的健身操，比如 HIIT、P90X、Tabata、zumba....找到全新的減肥方法，動力就來了啊！

白羊座（3 月 21 日～4 月 20 日）

困境：「我還有好多東西沒吃呢，哪有時間減肥啊。」

白羊個性太過衝動，來不及想到吃下去的後果，眼前的杯盤就已經堆積如山了，想吃的東西太多，控制自己的情緒太少。

建議：白羊可以 告訴別人，你在減肥，讓全世界都知道你在減肥，監督你 ，然後就可以很坦蕩地接受新的運動和飲食計劃，也不容易失控胡亂飲食。

獅子座（7 月 23 日～8 月 23 日）

困境：「我們霸氣威武的大獅子，就是死要面子。」

面子對於獅子來說，簡直是第二生命，為了怕減肥失敗很丟臉，乾脆不要認真，以免傷了脆弱的自尊心。當朋友問起時，習慣打哈哈帶過，再不然就是歸咎於天災人禍、隔壁老王的錯。

建議:不妨運用天生的領導魅力和號召力，帶動身邊的人一起來瘦身，或是參加一些集體運動課程，驕傲的大獅子，向來吃軟不吃硬。普拉提、瑜伽這類舒緩的運動，可能不太是他們的菜。而跆拳道、散打、拳擊這些激烈的對抗性運動就來勁了。不把對手打趴下，誓不罷休！

處女座(8 月 24 日～9 月 23 日）

困境：「認真起來，連自己都怕。」

對於幾點到幾點運動，卡路里攝取超過10卡或20卡這種事太過計較！

建議：對自己別太狠，小心減肥過度，完美主義的個性常給自己太大壓力，有時又愛用吃一頓好料的來舒壓，結果落入罪惡感輪迴... 其實大原則比小細節更重要，學著放輕鬆點，瘦身成效反而會更好更持久喔！

巨蟹座(6 月 22 日～7 月 22 日)

困境：「一心情好就想吃，心情不好也想吃…「

顧家、居家的巨蟹，就算不是料理高手，也是美食 DIY 愛好者。敏感纖細，心情好或心情壞，都喜歡用食物來犒賞或是安慰自己。

建議：巨蟹較易出現低潮期，在減肥停滯期可能自暴自棄。可運用自己擅於計劃、有所節制的個性，制定一套規律的瘦身進度，掌握均衡搭配，養成更健康的飲食習慣，外加上本來就比較勤快，分分鐘就能讓自己（還有家人）都瘦下來。

雙魚座（2 月 20 日～3 月 20 日）

困境：「好久沒吃了，犒勞一下自己吧~」

讓一個吃貨戒掉美食，簡直太難了，自我節制力較低，認為人生苦短，看到喜歡的東西一定要吃，特別是甜點！

建議 :耳根子軟的雙魚容易受身邊朋友的勸退，而打消原本的瘦身計劃，建議必須好好冷靜下來審視自己是不是需要瘦，或是請教專業人士，瘦身之路才有望成功育！規律減肥，制定方案，才容易堅持。

摩羯座（12 月 22 日～1 月 19 日）

困境：「我愛工作，工作愛我！"

工作狂的摩羯，一般都容易加班肥、過勞肥、壓力肥…沒時間減肥，特別容易肚腩肥。生活中滿滿當當的排滿了工作，無法容忍自己沒照計劃進行，而產生強大的罪惡感，最後可能乾脆放棄！辭職去減肥？…當然是沒可能的。

建議：做好計劃的時候記得留出來一點點彈性空間，畢竟生活總是充滿驚喜和意外，比如每工作 1 小時後起來走動一下，繞遠路去接杯水、多喝水多上廁所、多做拉伸…保證晚上少吃早睡，早起吃好早飯，正確喝咖啡，減肥不耽誤，還有利於高效工作。

水瓶座（1 月 20 日～2 月 19 日）

困境：「活在自己的世界裡，做一個特別的胖子。"

任性的水瓶，腦迴路十分清奇。他們常活在自己的世界中，內心有一種反骨，喜歡做特別的事情，嘗試與眾不同的減肥法，但往往也會失敗，也容易成為風格獨具的胖子！

建議：水瓶必須徹底了解減肥的必要性和急迫性，才會付出具體行動，可試著先放下排斥感，把學到的正確瘦身法當做是種實驗，試試看效果如何。還有就是即使一個人，也要好好吃飯。

金牛座（4 月 21 日～5 月 21 日）

困境：「不吃飽，哪有力氣減肥？」

天生的美食家，視美食為人生一大享受。再加上精打細算的個性，看到買一送一或加點就受不了了。她的發胖通常是一點一點的累積來的，也因此她的發胖是屬於最難瘦的類型。

建議：所以金牛座如果要減肥通常要搭配按摩、蒸氣等等外來的力量幫忙，而不是像別人只要少吃多動就可以了。憑著金牛座過人的耐力與不怕吃苦的個性，可為自己建立一套循序漸進的瘦身計劃，每達成10天的進度，可稍微放縱，犒賞自己一頓美食，不過當天其他餐記得減量喔！

雙子座（5 月 22 日～6 月 21 日）

困境：「請賜我快速減肥法~」

雙子很容易三分鐘熱度，耐性不足缺乏紀律對「規律」易感到排斥和無趣，導致功虧一簣。個性多變，可以不吃卻也有能吃下一頭牛的「食」力。

建議：管住嘴，邁開腿，多管齊下，身材的改變，能夠幫助增加信心。飲食和運動多重努力累積疊加，三分鐘熱度的雙子也能有效瘦身。可以在瘦身計畫中，加入一些不同的瘦身操或舞蹈課程，增加變化性。也要調整飲食習慣，注意營養均衡，吃飯速度放慢一些，有耐性才能瘦得健康又美麗育！

每個人有各自的生活習慣和環境，星座並不能完全描述出一個人的全貌，如果你的困境跟我們描述的相同，不妨照著這個方向制定減肥計劃，加油，願你們每天都變得更美！

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