越吃越年輕 9種超強抗衰老素食一定要吃

保持年輕的容貌，可以說是每個人都希望的。如果能在日常生活中輕輕鬆鬆地抗衰，那豈不是很美妙的事情。世界公認9種素食，讓你既飽口福，又能青春常駐。

1、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物、維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

2、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

3、豆腐

豆腐是非常好的蛋白質來源。

4、圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，幫助排毒。

5、蘋果

蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

7、西紅柿

西紅柿能防癌、增強食慾，使您精力旺盛，又具有美白功效。

8、菠菜

食用菠菜有助於排毒、保護視力及穩定情緒，可使您不貧血、體質強、皮膚好。

9、橙子

一個中等大小的橙子可以提供人體一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

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