三種水果，頭銜「民間聖果，補腎神器」！

腎臟是控制人體內環境穩定的器官，是人體的根，所以人要健康肯定要有一個健康的腎。尤其是男人，戒煙戒酒是非常必須的，煙酒對於腎臟的危害太大，建議男性朋友注意補腎壯腎的養生。平時多吃一些補腎的食物，接下來我們推薦幾種。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

水果補腎法

葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛症。

獼猴桃

獼猴桃又稱「奇異果」，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性男子功能。

芒果

芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。成熟的芒果在醫藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入葯治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。

由此可見葡萄，獼猴桃，芒果這是三種非常好的補腎的食物，男人食用後可以起到補腎壯腎，增加男性精力的效果。男性朋友腎臟健康，就可以預防一些疾病的形成，才能保證身體的活力。

飲食健康腎才好

小炒臘豬肝

臘豬肝洗凈，用清水浸泡半小時左右臘豬肝、黃瓜、紅椒分別切片，蒜苗切段.鍋中加入少許油，燒熱後放入臘豬肝.炒至臘豬肝變色，放入黃瓜片.翻炒一分鐘，放入蒜苗和紅椒，炒勻即可

小炒南瓜

南瓜去皮洗凈切1cm厚的片,蒜子用刀拍碎備用.鍋里倒入適量的油燒熱,放蒜子爆香,倒入南瓜,放適量的鹽翻炒.南瓜五分熟時倒入適量的水,中小火煮熟,關火起鍋.

滑炒藕片

備好原材料； 燒熱鍋， 放少許油， 下入薑片翻炒； 薑片爆香後，下入藕片翻炒； 翻炒時可以加入少量水一起翻炒； 再加入適量鹽、白醋來調味； 翻炒均勻後起鍋裝盤， 表面撒些小蔥末。

魷魚炒萵筍

魷魚須分切幾段，魷魚身斜切十字花刀，再改切成段，入沸水氽燙變色捲起撈出瀝水；萵筍去皮切條，胡蘿蔔切條，洋蔥切大塊；炒鍋注油，中火，入青花椒粒、蒜、姜爆香，接著入郫縣豆瓣醬炒香；下萵筍條和胡蘿蔔條略炒，放入魷魚，調生抽、蚝油、鹽糖炒勻，最後放入洋蔥和萵筍葉，入孜然粒，翻勻關火。

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