「生命在於運動是個謊言，害了很多人」？胡說八道

較真鑒定：假/謠言

要點：

1、心率和壽命沒有什麼關係，只與動物的種屬密切相關。「心率與壽命成反比」無論在動物還是人類都是不成立的。用幾個動物的特例推及到人類更是毫無邏輯。

2、「運動員更短命，平均壽命只有55歲」是謠言，實際上，運動員比普通人壽命更長，心血管病和癌症患病率更低。

3、「利弊共存」不是「利弊相等」，運動有99%的利和1%的害，抽煙則是1%的利和99%的害，該選擇什麼、摒棄什麼不言而喻。

4、「運動損傷元氣，患病需要靜養」是無稽之談，長期卧床「靜養」有可能會導致深靜脈血栓、心肺功能衰竭。

5、癌症是多因素疾病，「多因素致病」不等於「病因找不到」，「癌症病因找不到，所以吸煙和癌症的關係未證實」的說法，是對現代醫學的無知。

查證者：胡遠東 | 臨床醫學博士、主治醫師

今天看了一篇奇文：《「生命在於運動」 的謊言，害了多少人？》，大意是說心率與壽命成反比，運動會增加心率，從而預支了你的壽命。其實這篇文章漏洞很多，而且結構、條理非常混亂，如果不是網文而是一篇高考作文，恐怕是拿不到及格分的，但正因為它迎合了一部分人的心理需求，所以被很多養生自媒體轉載了，造成了比較壞的影響，所以我們有必要辟一下謠了。

一、「心率和壽命成反比」是完全不成立的，在動物界就可以找到很多反例。

（流傳文章中「心率和壽命成反比」的說法沒有任何科學依據）

心率和壽命沒有什麼關係，而是與動物的種屬密切相關，鳥類和哺乳類是溫血動物，為了維持恆定體溫需要有較高的心率，人類的正常心率是70-100次/分，而鳥類的心率普遍在200-300次/分，那麼鳥類一定都很短命嘍？實際上鳥類中長壽者很多，像金剛鸚鵡和加州禿鷲在自然環境中壽命都可以達到50年。反過來的「心率慢壽命長」同樣不成立，心率慢的動物中固然有鱷魚、烏龜這樣的長壽健將，但心率40-50次/分的青蛙就不是這樣了，絕大多數的壽命都只有10年左右，說好的「心率慢壽命長」呢？

在人類中「心率和壽命成反比」同樣不成立，優秀運動員的靜息心率常常都在50-60次/分甚至更低，原因是心臟肌肉有力，更少的搏動次數就能輸出同樣多的血液滿足機體需求，而病態竇房結綜合征的患者由於心跳的觸發點——竇房結存在病變，心率也常低於60次/分，前者的壽命比普通人長，生活質量也比普通人高，後者則是心源性猝死的高危人群，同樣是心率比普通人慢，在生理性和病理性兩種情況下有著截然不同的意義，所以說不談前提下結論就是耍流氓。

其實，無論「心率與壽命成反比」的規律成不成立，這種「動物有某種規律，所以這個規律在人類也成立」的邏輯從根本上就是錯的， 長壽的禿鷲吃腐肉，所以人要長壽就也要吃腐肉么？謠言的作者大概也知道這點不成立，所以又拋出了新的論點，那就是「運動員把生命都透支光了，所以沒幾個長壽的」，這又是真是假呢？

二、運動員真的更短命嗎？恰恰相反，運動員不僅更長壽，而且心血管病和癌症患病率更低

「運動員訓練量太大，年紀輕輕的器官就都出現損耗了，所以中老年以後都是一身傷病，壽命也低於普通人」，聽起來好像很有道理的樣子，我們的媒體也經常喜歡報道一些運動員退役後晚景凄涼的新聞，事實是不是這樣呢？

首先要明確的是，討論科學問題不要用特例，要看普遍規律和大規模數據，像這篇謠言這樣用幾個特殊例子來作為論據的，是犯了「用部分代替整體」的錯誤。無論是抽煙喝酒活到七八十，還是二十幾歲的運動員比賽時猝死，這種特殊案例在信息發達的今天上網隨便搜搜就能湊上一堆，然而還是什麼也證明不了。

原文說「全世界的體育運動員，平均壽命才 55歲，屬短命」，這是徹頭徹尾的造謠，因為目前還沒有任何國際性組織登記了「全世界運動員的壽命」這種信息。西班牙薩拉戈薩大學的研究團隊2014年對所有用英文公開發表的專業運動員壽命相關研究進行了人工篩選和總結，最終的有效信息也不過納入了4萬多人的資料，而分析之後的結果顯示專業運動員不但比普通人群更加長壽，而且在心血管病和癌症這兩個主要死亡原因上都低於普通人[1]。所以「運動員更短命」什麼的，看完笑笑就好了，真信了並拿來作為不運動的借口，只是自欺欺人罷了。

三、 「運動無益健康，抽煙可能長壽」的說法混淆了「利弊並存」和「利弊相等」；生病靜養不僅靠不住，反而可能有害健康

我覺得原作者寫完「運動員更短命」這段之後可能是喝高了，因為原文剩餘部分基本上沒有什麼條理，一會兒說到鍛煉時間，一會兒說到癌症，既然如此，那我們也只好逐條分析了。

用 「運動也好，抽煙也罷，都是利弊共存的」這種話來證明「運動無益健康、抽煙可能長壽」，是對辯證法的庸俗化和歪曲，駁斥也很簡單：運動有99%的利和1%的害，抽煙則是1%的利和99%的害，都符合「利弊並存」這個論斷，然而該選擇什麼、摒棄什麼是不言而喻的。「利弊共存」絕不是「利弊相等」，弄明白這點就不會被這種詭辯術蒙蔽了。運動對於健康的益處是可靠的、全面的，所有關於血壓、血糖、血脂的國際指南都明確指出：運動是預防和治療慢性疾病的有效手段，而不是謠言中說的「體育運動只能夠加強身體肌肉、骨胳、關節等方面的強壯。一個人會不會生病是由身體內因決定的」。

謠言還說「體質虛弱者，就不適合運動。因為人的元氣是有限的，對於體質虛弱者，若參與運動，必將耗損更多的元氣，使身體虛上加虛，雪上加霜」。這種虛無縹緲的「元氣說」是完全靠不住的，體質虛弱者只有通過科學的鍛煉才能增強體質。只要沒有絕對禁忌症，健康人和病人都應該在身體力所能及的範圍內進行鍛煉，原作者所謂「肝病、腎病患者只適合靜養」，早就已經被無數長期卧床「靜養」後導致深靜脈血栓、心肺功能衰竭的慘痛教訓否定了。

「癌症病因找不到，所以吸煙和癌症的關係未證實」也經不起推敲，疾病按病因可以分為兩種，一種是單因素疾病，多為結核、肝炎這樣的傳染性疾病，而另一種則是多因素疾病，主要是腫瘤、心腦血管病這樣的慢性疾病，其病因以及各個病因在發病機制中的作用也是不斷得到深入研究的，把「多因素共同致病」說成「病因找不到」，反映了原作者對現代醫學的一無所知。

總之，這篇文章能夠從頭錯到腳也是相當不容易，比起上面指出的各種邏輯和事實上的根本錯誤，用文學家的話作為醫學問題的論據、各種沒有根據的危言聳聽（「人類社會的疾病，70%與情緒有關」）倒反而在其次了。

原作者在最後說「現在的國人大多盲從，缺乏獨立思考的習慣」，這是孔子「學而不思則罔」的意思了，本身倒是不錯的，可從全文看來，原作者顯然是忘了孔夫子在這句之後還有一句「思而不學則殆」，而我們要反對的，正是這種用詭辯和玄學代替事實與科學還以為自己是在「獨立思考」的反智文章。

參考文獻：

1. Garatachea, N., et al., Elite athletes live longer than the general population: a meta-analysis. Mayo Clin Proc, 2014. 89(9): p. 1195-200.

版權聲明：本文系騰訊較真平台稿件，未經授權，禁止轉載。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！