你不知道的事，「餓」也能養生，大牌醫生都在用！

餓對身體有好處嗎？周期性斷食對身體十分有利。現在越來越多的人開始了解並接受斷食療法，也稱「辟穀".人體內的宿積對人體十分有害，導致各種疾病的產生。人體能夠吸收的養分是有限的，超過這個限度吃下去的反而對身體不利，真正的斷食療法是一周。不過這最好不要一個人嘗試。因為有些人本身身體太虛弱，堅持不了，尤其是第一次。斷食期間最好服用螺旋藻，保持血糖穩定，並有飽腹感。還應該吃水果，和大量水，喝蜂蜜，有助於毒素排出。通過斷食，是一些有害細胞飢餓而死。要治病的話至少需要一周，但如果就是排毒保健有比較安全的話，我們一般每周斷食一天就行了。有助於腸道排毒。宿便是百病之源啊。斷食後不能立即吃很多東西，最好吃粥或是流質的東西。剛斷完食不要吃肉等難以消化的東西，否則就白斷食了。

瑜伽就很重視每周一天斷食。斷食期間可能會出現各種難受感覺，那是身體再排毒。毒素越多的人越難受。我第一次斷食的時候渾身發疼，晚上嚴重失眠，第二天醒來時穿衣服的力氣都沒有。最近一次斷食我由於服用了螺旋藻，支撐了60小時。兩個白天三個晚上。我覺得你可以到網上多接觸有關斷食的信息，人們很多傳統觀念都在被顛覆。還有吃飯要吃少，吃8分飽就行了。

很多疾病，都和過度飽食有關。例如感冒，有時候，吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒後，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。

當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞於砒霜之毒。這就是人常說的，吃五穀生百病，禍從口入。每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到『食飲有節』，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

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