胎兒出生後，孕婦體重減輕多少算正常

隨著生活條件的提高，大部分得女性懷孕後，開始各種營養、各種進補，生怕腹中寶寶的營養跟不上。然而，過量的進補造成「營養過剩」，孕婦體重增長過快，部分孕婦體重甚至比懷孕前，增長50斤還多。這些「超級」媽媽，寶寶出生後，體重會發生什麼變化呢？

在孕婦娩出寶寶後，體重自然會有明顯下降。正常情況下，女性的體重會減少4.6~5.4千克，主要包括寶寶的體重會有3.2～3.6千克，胎盤的重量為0.5～0.9千克，血液以及羊水的重量大約為0.9千克。而孕婦「臃腫」的體型，如果要想恢復到孕前的水平，會需要一段時間，

此外，在「月子」里寶媽的體重，還會一直不斷的減輕。這是由於在懷孕期間，體內細胞儲存的多餘水分，會逐漸排出體外，部分寶媽反映，感覺自己在月子里尿液比平時多得多，每天有大約三、四升，這就是原因所在。同時，產後出汗也會增多，甚至在你睡覺的時候也會出很多汗。在產後一周的時間內，就會減掉差不多1.8千克重的水分。

寶媽值得注意的是，生下寶寶後，身體會變得非常虛弱，需要充分的恢復，而且還要母乳餵養，保證寶寶能吃飽肚子，自然就會消耗很大能量。此時，寶媽們千萬不要以任何形式減肥，不僅會使身體得不到好的恢復，傷害到寶媽自身的身體，而且無法保證寶寶健康的成長。

因此，產後減肥成為很多寶媽的苦惱。刻意的減肥不利於寶寶及自身的健康，而不去控制的話，未來變得超重或肥胖的可能性也會加大。針對這一矛盾心理，科學的減肥成為問題的關鍵，抓住產後減重的正確時機顯得尤為重要。

如果是一位順產的寶媽，大約在產後的一至二個月，若身體恢復的狀況較為良好，即可開始試著進行減肥。產後三個月內，可以做重點式、輕微的運動，骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。如果剖腹產，必須根據傷口復原狀況而定，何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線後、回家靜養三個月，再考慮開始實行減肥。

在產後的兩三個月至半年內，是產後媽媽修復身材的最好時機，這段時間產婦體內脂肪還處於游離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪，皮膚彈性的修復難度也會比較小。產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。

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