掌握正確喝水減肥法 甩掉你的肉肉不是夢

很多人聽說喝水能減肥，所以每天都不分時間的猛喝水，其實這是錯誤的，水喝的過量了也是物極必反的。所以每天的飲水量不能超標，一旦喝的太多也會水中毒，減肥很重要，可是也要遵循健康為重的準則，才可以健康合理的減肥。

那麼喝水到底是不是真的可以減肥呢，答案是肯定的，但是漫無目標的亂喝水是不正確的，一個人每天的飲水量不可以超過六千毫升，如果超過了這個飲水量，會給腎臟帶來極大的負擔。嚴重的情況下會引起腎盂腎炎。所以需要減肥的朋友們都應該正確掌握合理的飲水量和時間。

想要通過喝水減肥，時間是尤為關鍵的，科學證明，一天之計在於晨，我們身體的新陳代謝也是以清晨為最佳時間，所以早上起來空腹喝水飲水量為四百毫升左右為最佳，而且最好是一口氣喝光，這樣才能達到清理胃腸道的作用。

早上空腹飲水，可以讓水分快速的分散到身體各處，這樣身體對水分的吸收也比飯後要來的充足，而且通便排毒又養顏，如此多的好處大家又何樂而不為呢？不過大家要記住，不可以喝涼水和過熱的水，最好是溫開水為宜。

現在大家一定也明白了，早上喝水可以減肥，其實就是早上空腹時先喝一大杯水。因為早上空腹喝水，更容易被身體吸收，而且還能起到通便排毒的作用，空腹喝水相當於給自做了一次腸道清理工作，只要每天堅持這樣的好習慣，想發胖都難啊！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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