骨質增生如何預防才最正確

任何疾病都不會突然來襲，必定是日積月累才產生的。骨質增生的危害不容小覷，大家應該積極的進行預防，從而降低自身患上此病的幾率，不給其可乘之機。那麼，骨質增生如何預防才最正確？

骨質增生如何預防才最正確

1、預防寒溫。截止目前，雖無證實骨質增生症與寒與濕有病因病果關係，但以《黃帝內經、痹論篇》「風寒濕雜至，而為痹也……以冬遇此病為痹也。」以及骨質增生患者人群。

2、避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛及的重要因素。在人體外傷生產的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害並有可能導致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。

3、注重日常飲食，平衡人體營養之需。有關醫師認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。例如，長期不食含碘食品或製品，就會患大脖子病(其本質為繼發性增生)，缺鈣會導致骨質疏鬆症(骨質增生的一種)等。

4、體育運動是預防骨質增生症的主要舉措。這是因為關節軟骨的主要營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓」方能進入軟骨組織中，促使其吐故納新，進行正常的生理性新陳代謝。適當的體育運動，可以加強關節內部腔內壓力，有利於關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生症的目的。

平時如何自我檢查骨質增生

1、感知是否以酸痛麻脹為主。其他肌肉部位出現痛與骨質增生引起的痛是感覺不同的。其他的痛可能同時出現紅腫和發熱癥狀，而骨質增生的痛不產生任何別的癥狀，只是酸痛、麻脹等，時重時輕，病程長，多年不愈，越來越重。

2、查看是存在腰肌勞損、下肢麻木疼痛。骨刺又稱為骨質增生，一般骨刺並不引起壓迫癥狀，但骨刺會間接地引起局部組織的慢性勞損，也會出現脹痛感。骨質增生形成後，會向周圍擠壓，可引起麻木、疼痛，特別是神經根受壓後，不僅局部酸脹、疼痛，在其所轄範圍內都可出現類似反應。

3、查看是否引起頸腰椎異常。骨質增生大多數發生在頸椎和腰椎，手指和膝關節處亦可發生，但比較少見。發生在頸椎的增生其癥狀在頭部和上肢，又以上肢見多，即頸椎部位沒有明顯癥狀，而上肢癥狀明顯。一般增生在某一側(不是左就是右)，可出現一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、麻感。

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