孕婦飲食每個階段有不同 吃對吃好很重要

在懷孕的初期階段，也就是1-3個月。這期間孕婦普遍都有孕吐的癥狀，因而吃什麼都覺得沒有胃口。不過越是這個時候越是要多吃點，只有這樣才能保證懷孕到中後期有能力和精力支持日漸龐大的身軀，和越來越重的身體負擔。不過多吃並不是胡吃海塞，而是少食多餐，葷素搭配。飲食盡量清淡，偶爾來點酸辣口味也可以。不過煙酒，咖啡等一定要避免。

懷孕到中期（4-7）的時候，孕媽媽們的胃口就會發生比較大的轉變。有早期的吃不下，不想吃，轉變為食慾大增，什麼都想吃。其實在這個階段的飲食和早期相差不多，只是有些細微的差異。在這個階段，孕媽媽們應該每天服用葉酸片，其實從早期開始補充也可以。除此之外，每天堅持吃一些堅果對母子都很有好處。不過甜食和油膩的食物最好不吃。

雖然每個人的體質都有不同，但是每個孕媽媽在懷孕的過程中，或多或少都有些便秘。尤其是在懷孕後期，因為缺乏運動和心理壓力等原因，便秘的情況很有可能會加重。所以，到懷孕後期，因時要選擇溫和易消化的。如粗糧和酸奶，這兩樣食物每天都吃一點，不僅對於腸道有好處，一定程度上也具備美容養顏的效果。

每天適當的吃些豆類製品也必不可少，因為孕後期准媽媽們處於一個缺鈣的狀態，因此補鈣也顯得尤為重要。與缺鈣一起發生的還有缺鐵的情況，所以適量的食用類似於動物肝臟，牛肉這些食物來補鐵也很有必要。希望每個懷孕的准媽媽，都能順利生下可愛健康的寶寶！【原創未經允許，謝絕轉載！】

據國外媒體報道，一孕媽媽在家中以水中分娩的方式順利生下雙胞胎，並且生產中第一個孩子出現再到第二個孩子的誕生至間隔半個小時，較小的孩子在羊水未破的前提下便來到了世界，讓人不得不感嘆水中分娩的神奇。這在攝影師的鏡頭下面展現得淋漓盡致。

水中分娩的方式不僅在分娩時可以相對減少出血量，同時胎心也不會出現異常，分娩的時間縮短，所以媽媽的痛苦也會減輕。這種分娩方式因為全程在水中完成，相對傳統生產方式更乾淨衛生，防止感染。

當然,為了確保安全性，水中分娩這種生產方式對於產婦和寶寶有一定的要求：首先是年齡要求在二十到三十歲之間；其次是待生產的寶寶體重不能超過七斤，最後則是有流產或者其他疾病的產婦最好選擇傳統的生產方式。

水中分娩可以使產婦放鬆身心，放鬆肌肉，因此加速生產的過程，從而減少生產的時間。在對孕媽媽製造輕鬆愉悅環境的同時，為寶寶也帶來舒適的處境。水裡的環境與媽媽體內的環境相似，給寶寶帶來感覺過度，更快地適應外部環境。

水中分娩自出現到現在，國外運用較為廣泛，但在國內也逐漸被大眾接受。雖然在較為開放的美國這種生產方式比較普遍，也有較多的醫院設立相關設施，國內專家對於公開的水中分娩抱觀望態度，但並不會影響人們對水中分娩的追求和堅持。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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