減肥小妙招系列七

Wednesday

六月的你，看到身邊的那些細腿小妖精們是不是氣的牙痒痒，你吃，或者不吃，大臉就在那裡； 你喝，或者不喝，腰圍就在那裡；你跑，或者不跑，體重就在那裡；胖子的悲哀，肥肉的尷尬心靈的傷。

但是減肥這種事，都是胖子在喊，瘦子在做。有些人總以為，只要長得腰圓體胖，就意味著營養良好。其實不然，肥胖也是一種營養障礙。美如玉健康知識大講堂，今天就為大家科普肥胖所帶來的營養危害問題。

危害

腦血管意外：肥胖使大腦出血的可能性大大增加。男性肥胖者腦出血的發生率是非肥胖者的3.6倍，女性肥胖者腦出血的發生率是非肥胖者的1.7倍。據統計，中年男性體重高於理想體重的30%後，腦血管意外的機會增加了7倍之多。國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者腦梗塞的發生率比臀部性肥胖者高3-5倍。

阻礙營養吸收：肥胖與消瘦一樣，都是營養障礙所致，二者所不同的僅是體內脂肪貯藏的多少。肥胖不僅是體內脂肪過剩，同時也存在著某些營養成分的缺乏。如許多肥胖的兒童，體內常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足，引起缺鐵性貧血、軟骨病等多種營養缺乏性疾患。

氣喘：肥胖造成胸壁與腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量減少而影響肺部正常換氣的功能。且因為換氣不足，可能引起紅血球增多症，造成血管栓塞。嚴重者可能發生肺性高血壓、心臟擴大及梗塞性心衰竭。因為脂肪的堆積，亦可能影響氣管內纖毛的活動，使其無法發揮正常功能。

智力下降：瑞典一項為期24年的醫學研究報告指出，女性肥胖現象不容忽視，對於超重60%的女性，她們將隨著每增加1公斤脂肪而表現得智力下降。此外，報告還顯示，肥胖還可引發老年婦女的痴呆症。研究人員還指出，肥胖者在體內將產生過量的荷爾蒙可體松，這種荷爾蒙可導致大腦組織損傷。

減肥小妙招

MM們可以在睡前嘗試著練習一些小運動，這樣能讓你輕鬆瘦出窈窕好身材哦。心動的MM趕快過來看看為大家推薦的床上瘦身運動吧，它們能讓你輕鬆甩肉，瘦出窈窕好身材，讓你快速成為令人羨慕的性感女郎。

妙招▎平躺瘦腿

妙招▎四肢運動

妙招▎仰卧起身

-The end-

編輯 鑫璽運營中心

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！