【每日一穴】承山穴：最有效的去濕穴位

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承山。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴內物質為脾承山穴土。承山名意指隨膀胱經經水下行的脾土微粒在此固化。

本穴物質為隨膀胱經經水上行而來的脾土與水液的混合物，行至本穴後，水液氣化而乾燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀，故名承山。

別名：魚腹，肉柱，傷山，魚腸，腸山，魚腹山，玉柱，魚腰穴。

【取穴位置】

承山穴位於小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。

【功能主治】

1、小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。

2、便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，為治療小腿痙攣，腿部轉筋的常用效穴。

【穴位配伍】

雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼!

配大腸俞穴治痔疾

【理療方案】

1、刺灸法

直刺1—2寸。不宜作過強的刺激，以免引起腓腸肌痙攣。

2、按摩法

按摩承山穴拇指翹立，用力點按承山穴，盡量用力，並堅持點住不要放鬆，直至肌肉痙攣緩解為止。

3、刮痧拔罐

取雙承山穴刮痧後拔罐，留罐10-15分鐘；

【養生建議】

承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什麼呢?承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。

承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

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