便秘來襲好痛苦，中醫妙方來幫忙

?學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法。

由於生活作息不規律，飲食的不合理，導致很多人都會出現便秘的現象。那麼便秘怎麼辦?出現便秘又該如何調理呢?中醫在治療便秘一病上有很多獨特之法，一起來看看吧。

典故

中醫對便秘的認識早在《黃帝內經》中就有記載，以「後不利」「閉不通」等語義對便秘病因病症進行表述。如《素問?厥論篇》曰：「太陰之厥，則腹滿囗脹，後不利」，即「足大陰厥逆，則腹部滿脹，大便不通利」。

《素問?舉痛論篇》曰：「熱氣留於小腸，腸中痛，癉熱焦渴，則堅干不得出，故痛而閉不通矣」，即「熱邪留於小腸，腸中亦要疼痛，由於熱盛傷津，致使口舌乾燥而渴，大便堅干不能出，所以痛而大便不通 」。爾後，歷代醫家在臨證實踐中對便秘的病證、病因與治法進行了不懈探索，並以「陰結」、「陽結」、「脾約」、「津竭」、「大便不通」、「便閉」等術語對便秘進行闡述，代代相承，逐漸形成了自身特有的機理與方法。

便秘病因病機

1、感受外邪可致便秘

2、臟腑熱結可致便秘

3、腸胃陰寒積滯可致便秘

4、宿食留滯可致便秘

5、痰飲濕熱結聚可致便秘

6、氣機郁滯可致便秘

7、臟腑三焦不和可致便秘

8、飲食不節可致便秘

9、臟腑虛弱可致便秘

10、房勞過度可致便秘

11、體有蓄血可致便秘

12、藥石中毒可致便秘

13、膈噎之病可致便秘

中醫治療

中醫對便秘的治療，歷代醫家均主張：根據不同病因，分證治之。除針灸外，還可使用成藥，如通幽潤燥丸，本方有「清熱導滯，潤腸通便」之效，臨床上多用於胃腸積熱，幽門失潤引起脘腹脹滿，大便不通。

通幽潤燥丸

【成分】枳殼(去瓤麩炒)、木香、厚朴(姜炙)、桃仁(去皮)、紅花、當歸、苦杏仁(去皮炒)、火麻仁、郁李仁、熟地黃、地黃、黃芩、檳榔、熟大黃、大黃、甘草。輔料為蜂蜜。

【方解】方中以枳殼、厚朴、生熟大黃清熱除滿導滯，為主葯。輔以生熟地、當歸滋陰養血，潤腸燥，麻仁、郁李仁、杏仁潤腸通便，黃芩清腸熱通便，桃仁、紅花行血潤腸通便;佐以木香、檳榔行氣導滯通腑;甘草甘平，扶正緩急，兼調和諸葯為使。諸葯合用，共奏清熱導滯、滋陰養血、潤腸通便之功，對老年性、頑固性便秘及產後便秘最為適合。

日常保養

高纖維飲食

多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

大量飲水

尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品

適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

常食用蜂蜜、澱粉

經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。

增加B族維生素食品

增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

不宜選擇哪些食物

避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

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