老公的福音，4款補腎食譜，老婆趕快下廚！

生活中很多男人都說，幹活累了，休息一晚上還是累，腰酸背疼腿抽筋，還有尿頻，尿急，尿不盡。這些都是腎虛的癥狀，俗話說十人九腎，大多數人都會有，我們可以在日常中調養，下面是幾種補腎的食譜，快來看看。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

食譜補腎法

1、豬腎白果粥

材料：豬腎2個，粳米50克，白果20粒。

調料：生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。

做法：豬腎洗乾淨後去膜切小片，米洗乾淨，一起放進鍋里熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調料，攪勻後即可食用。這款粥可當早餐食用。

2、瘦肉魚鰾湯

材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。

做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其餘用料洗凈備用。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，最後加食鹽調味。此款湯適用於肝腎陰虛的人飲用。

3、核桃豬腰炒黑木耳

材料：杜仲10克，核桃仁30克，豬腰2隻，黑木耳30克。

調料：蔥20克，姜15克，紹酒20克，素油50克。

做法：將杜仲切絲鹽水炒焦，核桃去殼留仁，豬腰切花，黑木耳泡軟，姜切絲，蔥切段，核桃仁用油炸香備用。將鍋下油燒熱，先下姜，蔥，把腰花放入，木耳、紹酒同入鍋內炒熟，下炸好的核桃仁炒勻即成。

4、魚鰾燉豬蹄

材料：魚鰾20克，豬蹄一隻。

調料：鹽、紹酒、薑片、蔥花適量。

做法：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，魚鰾切成片，一同放入鍋里加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛後加入調料即可。這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。

上面這四種食物的吃法，都可以起到補腎壯腎的功效。為了男人能外在更好的工作，女人們在家裡就要用心學學。老公的腎好了，我們也更好了。身體好了，工作效率提高了，我們小家庭才更幸福，和睦。

飲食健康腎才好

小炒圓白菜

圓白菜去掉老葉洗凈，手撕成塊用沸水燙一下瀝水，擠去水分，放在盤內，用精鹽拌勻；紅辣椒切細絲待用；蔥、姜、蒜分別洗凈，均切成絲；油放入鍋內，下入辣椒絲，稍炸，投入蔥絲、薑絲、蒜絲煸炒；加入醋、白糖，等糖醋汁發黏，澆在圓白菜上，拌勻即成。

蒜香骨炒絲瓜

蒜香骨斬件，絲瓜刨皮滾刀切，紅蘿蔔去皮切片，姜切片。熱鍋下油爆香薑片，加入絲瓜、紅蘿蔔兜勻，灑入少許開水。繼續炒至絲瓜變軟，兜起。再熱鍋下油，放入蒜香骨炒香，加入絲瓜炒至瓜熟，放鹽調味即可。

酸辣萵筍

萵筍去皮洗凈切塊，萵筍頭的葉洗凈切寸段備用；蒜切末，干紅椒切段；炒鍋注油，中小火，冷油時即放入花椒粒，隨油溫升高花椒粒變色出香味兒，撈出花椒粒不要；中火，放入蒜末和干紅椒段炒出香味；倒入萵筍塊略炒，調入鹽和醋，旺火快炒一到兩分鐘，倒入萵筍葉炒勻，出鍋。

小炒大頭菜

大頭菜去梗，要葉。爆鍋，大火炒熟，同時加枸杞、花生。調味。好了！

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