濕氣太重！教你如何用美食祛濕！特別是第四個效果最為明顯

其實大家都知道什麼是濕氣，但卻不知道它是怎麼形成的。很多人都不知道，濕氣危害人的身體傷害是有多大，不太過於重視這個問題，其實呢，濕氣是個危害身體健康的一個隱形頭號殺手！它是無孔不入的，總喜歡跟一些邪氣結合糾纏著人們的身體，一當被黏住，它就是不留情面的會一直侵害著你的身體。中醫認為濕氣為百病之源，它是一步一步侵害你的身體，知道嚴重出現一些疾病，這些就是濕氣的作為了。

其實濕氣是個多情種，但是傷人卻無情。濕氣會跟別的邪氣一起結合，糾纏著你的身體，濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕氣在中醫里被稱為濕邪，濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。尤其是在夏季，或是南方的回南天里，這季節是濕氣最為旺盛的季節，受濕氣影響的人特別多，十個人就會有九個濕，這句話不是說假的，所以，發現有濕氣，我們更要及時的去除體內濕氣了。

三個便捷方法 看出體內有濕氣

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

如廁時——看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

洗漱時——看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

那麼什麼食物可以祛濕呢？

一：馬齒莧

也稱馬齒菜，很多人不陌生。這是農村常見的一種野菜，有的人知道它可以食用，有的人乾脆挖來餵豬。殊不知，馬齒莧的功效可是非常多。其中最重要的一條就是：祛濕消腫。

二：玉米須

玉米須味甘性平。纖維素含量很高，可以保護腸胃，促進腸胃蠕動，在中藥里，玉米須茶又叫龍鬚，有廣泛的預防和保健用途。由於玉米在生長過程中被玉米皮包裹著，需要靠玉米須吸收養分，所以玉米須中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料

三：菊花

菊花可是夏季熱門的清熱祛濕飲料了，菊花具有清熱解毒，清肝明目功效的功效，味道非常的清新爽口，還可以輕鬆颳走身體里的油脂，達到減肥的效果哦。

4.薏米

《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

每天堅持喝一杯，就能達到利水消腫，健脾祛濕的效果。但是用來泡水喝，要先用小火翻炒至表皮泛金黃色，目的是去掉薏米的微弱寒性。不想麻煩的話也可以選擇和紅豆煮粥，煮過之後寒性就會消去了。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

1、準備好食材。需要的食材有薏米、芡實、紅豆（比例1:1:1）和冰糖（適量）。

2、把芡實、紅豆和薏米淘洗乾淨，然後用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗乾淨就煮，但是熟的慢。

薏米淮山排骨湯

做法：

1. 排骨洗乾淨，焯一下開水，小火燉一個小時！

2. 加入切好的淮山，洗好的薏米，幾顆紅棗，燉上半個小時！

3. 起鍋前加入適量的鹽

結語

你濕了嗎？你有吃過這些食物嗎？

時間有你，有我，有美食，才是最好的

---------------------------------------------------

每天為你分享不一樣的事情

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！