夏至的食物選擇 多吃這些養生粥
隨著社會的發展，我們現代人對於飲食的要求都是比較多的了，很多人都會選擇吃各種各樣的養生食物來吃了，尤其是在夏至的時候，我們應該選擇正確的食物來吃，那麼我們大家應該吃什麼食物好呢，下面就讓我們一起看看吃什麼養生粥吧。
菊花粥
菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米穀之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝，我們吃這樣的食物是可以幫助自己保護皮膚健康的了，尤其是可以幫助我們大家更好的保護皮膚的健康了，是女性在夏至的時候很好的養生粥選擇了哦。
做法：將菊花去蒂，晒乾，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。
薏米紅豆粥
薏米與紅豆是最好的搭配方式，紅豆可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的女性們恢復紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕，而且還有美容減肥的功效，我們大家經常的吃這樣的食物特別的有好處，可以幫助我們大家有效的起到祛濕的作用，而且還可以幫助我們清熱哦，是我們不能錯過的了。
做法：薏米100克，赤小豆50克。準備好材料，先用溫水泡1個小時。泡好後，清洗乾淨，放進煮鍋里，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以了。
上面推薦的這些食物都是非常好的選擇了，夏季的時候我們經常吃這些食物是很不錯的了，通過吃這些養生粥，可以幫助我們在夏至的時候起到保健的作用，還可以有效的幫助我們美容養顏，對於女性來說就更是不能錯過了吃了哦。
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