夏季的飲食選擇 學會吃更養生

我們大家都聽過民以食為天這樣的話吧，這就在很大的程度上告訴了我們，在生活中我們學會吃是非常重要的了，選擇合適的食物吃，這樣對於我們的好處特別的多，尤其是在炎熱的夏季，我們應該選擇吃什麼樣的食物好呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

綠豆湯

多喝綠豆湯，是消暑解毒的好方法。綠豆中含有大量的賴氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等，可以補充新陳代謝中消耗的營養。綠豆湯適合天天飲用，但是要注意熬制時要把綠豆熬開花，這樣綠豆湯營養更好更充足。不過我們也要注意了，綠豆湯是屬於寒性的食物了，因此要注意老人兒童以及體質虛弱的人、屬於寒涼體質的人、正在服用各類藥物的人不宜多喝綠豆湯。

多吃苦瓜等菜

苦瓜是夏天適合吃的蔬菜，含多種氨基酸、維生素和礦物質。但是苦瓜味苦，很多人不喜歡吃，這裡小編有個吃法，即蜂蜜苦瓜。把苦瓜放到鍋里煮熟後，撈出淋干後，倒入適量蜂蜜即可食用，味道甜甜的，沒有多大苦味了，很多人都不喜歡吃苦瓜，就是由於味道不好了，所以我們就要學會吃法，學會了這樣吃法，我們就能夠更好的把苦瓜吃好了。

多喝蘋果汁等純正果汁

夏天裡，蘋果汁是理想的解渴飲料，這種飲料熱量最少。 但是不要買瓶裝的飲料，果汁含量都不純，自己用蘋果打汁最好，我們通過喝蘋果汁，好處是非常多的了，我們通過這樣的方法來保健，特別的有好處，而且還可以幫助我們補水，是特別有意義的，大家不能錯過。

上面給大家介紹的就是夏季的飲食選擇了，我們多吃這些食物，能夠幫助大家起到很強的保健作用，尤其是可以幫助我們大家清熱解毒了，而且補水的作用也是同樣特別出色的，所以在夏季的時候，大家就要經常吃這些食物來保健。

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