每天堅持鍛煉卻瘦不下來！看韓國性感美妞告訴你到底錯在哪了？
日常鍛煉的目的在於強化肌力，但錯誤的姿勢可能會帶來更嚴重的傷害! 尤其是對運動新手而言，因本身肌力不夠強健，身體會不自覺得像藉助其它部位的外力來幫助動作完成，進而導致受傷。
今天要講的就是幾個常見的錯誤姿勢，快看看你的姿勢都正確嗎~
腿部肌肉
錯誤姿勢
過度拉伸造成對膝蓋的刺激，甚至影響膝蓋軟骨
正確姿勢
放鬆膝蓋，自然地彎腰，從而拉伸大腿後側肌肉
骨盆
錯誤姿勢
轉身時臀部離地，造成骨盆傾斜
正確姿勢
固定臀部位置，只轉動上半身，從而拉伸腰部肌肉
側腰
錯誤姿勢
用力過度導致骨盆向外突出
正確姿勢
保持下身不動，慢慢伸展腋窩至腰部的肌肉
腹部
錯誤姿勢
過度的彎腰抬頭不僅不能伸展腹部，反而會造成腰部的損傷
正確姿勢
趴著的狀態下慢慢抬起上身，使腹部到胸線的肌肉得到充分伸展
肩部
錯誤姿勢
脖子的肌肉能得到伸展但是也容易誘發痛症
正確姿勢
用手輕輕按住頭慢慢伸展，盡量保持另一側肩膀不動
背部
錯誤姿勢
支撐物和腿之間距離太遠，只有手臂和腰部受力，容易誘發腰部酸痛
正確姿勢
調整與支撐物的距離，使下蹲時手臂和腰部能與地面垂直
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