這些動作很傷子宮，可是你卻經常都在做……塑身瑜伽

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生活中哪些習慣會導致女性子宮移位?

1

長期束腰

對於女性來說，經常束腰很容易引起子宮移位，尤其針對那些蹲著做事或經常咳嗽的人，束腰會增加腹部壓力，使子宮周圍組織鬆弛，容易造成子宮下移、脫垂，影響以後生育。

2

長期穿高跟鞋

經常穿高跟鞋，身體便會向前傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，久而久之，會讓骨盆腔位移，容易引起子宮位過度前傾，造成月經不調，增加不孕的機會。而且鞋後跟又細又長的話，還容易影響女性的性慾，降低生育功能。

3

長期採取仰卧睡姿

生活中，很多女性喜歡仰卧睡。殊不知，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰卧睡會影響你的子宮位置。臨床發現，大多數子宮移位患者中，多數是與仰卧位睡姿有關。

後位子宮可能會引起痛經，而子宮向後傾倒，還可能引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。此外，後位子宮會影響受孕，甚至還會引起不孕。

子宮保養勢在必行，生活中應注意以下幾點：

1

防止縱慾、早孕

對於女性來說，縱慾或早孕，都會給你的子宮健康造成損害，其中，不潔的性生活也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，都要禁止性生活。

2

做好避孕工作

據調查，女性懷孕3次以上，很容易對子宮的健康造成影響，妊娠增加一次，就會給子宮增加一分風險。

3

定期婦檢

婦科檢查最好半年或1年就進行一次，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。

一共9個動作，每個動作1分鐘，間隔休息30秒，極速燃燒身體多餘脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必備，無需藉助任何器械，在家裡就能完成，不用多練，每周三次即可。跟著一起動起來吧!瘦身MM必備。

1.躺地膝肘

2、伏地挺身

3、站立膝肘

4、登山

5、高膝後拉

6、蹲伏跳躍

7、開合跳

8、高抬腿跳躍

9、弓步膝腿

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