這種魚有補腎功效，助你夫妻生活甚好

如今醫學表明，越來越多的腎病患者出現，當然腎臟不好，直接導致身體系統健康出現問題，男人女人都是如此。所以，日常生活中，我們需要加強補腎壯腎的意識，可以合理攝取一些補腎的食物。下面，我們進行具體推薦。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

食補補腎才健康

淡菜

有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」這就是男人補腎生精的食療。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛不堅挺之人，食之最宜。

乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。這就是男人補腎生精的食療。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

由此可見，要想身體保持健康狀態，首先要有一個健康的腎陽，男人女人都要如此。所以，我們可以合理攝取這些補腎的食物，不但可以達到補腎壯腎的功效，還可以增強身體免疫力，從而科學的進行養生保健。

飲食健康腎才好

爆炒魷魚

先把魷魚皮給撕下去，再把魷魚須切成小段，魷魚改花刀，我這個花刀技術太差，刀切的縱橫密集一點，出來的效果漂亮把魷魚用開水焯一下.元蔥青椒切段，準備薑絲和蒜末.在鍋里放入適量的油，大火燒熱，，先炒配料，再放入魷魚尖椒倒入快速翻炒，加料酒及調味起鍋！

爆炒豬肝

清洗。據說用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好，時間來不及了，我在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝，直到感覺把內部的有害物質打出來為止。切片，用料酒、醬油腌15分鐘左右。胡蘿蔔、蔥姜蒜切片，黃瓜切條。跟平常炒菜一樣，炒蔥姜蒜和胡蘿蔔，至胡蘿蔔變軟變金黃，放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右，放入黃瓜條出鍋加雞精即可。

金鉤炒青絲

蘿蔔去皮切細絲，海米泡開，干辣椒切絲。炒鍋注油，下入蔥絲，干辣椒絲炒香，烹入料酒，放入海米、蘿蔔絲，不斷翻炒(不能加水)。蘿蔔絲炒熟變色、變軟時，加鹽、味精，淋香油，裝盤即成。

炒青菜

青菜剝去老葉，削去菜頭，切成6厘米長的段；蘑菇洗凈切塊。燒熱鍋，放雞油50克，待油用旺火燒至五成熱時，將菜心倒入煽炒。再加黃酒、鮮湯，使燒酥後，放細鹽、味精、蘑菇。燒1分鐘後，用濕澱粉著膩，澆上雞油，裝盆即成。

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