人未老，膝先痛，3個動作讓你的膝蓋年輕10歲！簡單易學~

");
}
if (
(document.cookie && document.cookie.indexOf("vconsole_open=1") > -1)
|| location.href.indexOf("vconsole=1") > -1
) {
_addVConsole("2.5.1/vconsole.min.js");
_addVConsole("plugin/vconsole-elements/1.0.2/vconsole-elements.min.js");
_addVConsole("plugin/vconsole-sources/1.0.1/vconsole-sources.min.js");
_addVConsole("plugin/vconsole-resources/1.0.0/vconsole-resources.min.js");
_addVConsole("plugin/vconsole-mpopt/1.0.0/vconsole-mpopt.js");
}
})();

【條口穴取穴位置】條口穴，屬足陽明胃腸經，條口穴的位置在小腿前外側，當犢鼻下8寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，犢鼻與解溪連線上，在脛骨前肌中。

主治：

運動系統疾病：肩周炎，膝關節炎，下肢癱瘓，兩足無力，轉筋，跗腫，肩臂痛；

其它：胃痙攣，腸炎，扁桃體炎，脘腹疼痛，腳氣等。

功效：舒筋活絡，理氣和中。調腸胃，利氣，清熱。

條口穴作用：條口穴可以防治腦中風。它通經活絡的能力是非常強的，如果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等癥狀，那一定要多揉一揉條口穴。此穴連食指痛都能管。

按摩法：揉這個穴位時，用手指或指關節點著肌肉條口那個位置，腳上下伸動就可以了。有些朋友按揉這個穴時感覺會痛、脹或者是酸麻，這時候我們應該仔細區分。

刺法：直刺0.5～0.9寸，深刺可透承山，局部酸脹沉重，可擴散至小腿足背。

灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條溫灸5～20分鐘

▼

特別是中老年人，膝蓋不斷磨損，最終磨壞因疼痛而無法使用。

下列運動方法來增加膝關節滑液分泌，從而緩解膝關節疼痛。

跪膝是引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，就能讓新鮮血液潤澤膝蓋。

靜蹲練習結束後，再做些放鬆膝部肌肉的運動，如散步、按摩等。可保持肢體血流通暢，促進關節滑液的分泌與吸收，能有效的保護膝關節。

保持站立的姿勢，輕柔緩慢地活動兩膝關節，關節僵硬現象即可明顯減輕。

下面我就給大家介紹三個在膝蓋附近的穴位——內、外膝眼和鶴頂穴；是對付膝關節疼痛的特效穴位。

內膝眼穴
具體穴位：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶內側凹陷處。
功效：膝關節酸痛，腿痛及其周圍軟組織炎。

外膝眼穴

具體穴位：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶外側凹陷處。
功效：膝關節炎，膝部神經痛或麻木，腳氣，下肢癱瘓，足跟痛。

 
鶴頂穴

具體穴位：在膝上部，髕底的中點上方凹陷處。
功效：下肢癱瘓，腳氣，膝關節炎。

具體步驟

1、坐下，屈膝。
2、先一隻手的食指點在鶴頂穴，再另一隻手的拇指和食指分別點在內、外膝眼的位置。
3、三個手指一起用力，點按3—5分鐘，再改為揉，繼續揉3—5分鐘。
4、反覆操作5—8次，每天堅持。
提醒：點下面鏈接艾灸護膝方法

膝蓋3聯灸，讓你擺脫膝蓋關節疼痛的煩惱！
 

本期編輯：艾灸君蘇秀青

⊙版權聲明：本文為《神奇的穴位》（微信號：trip_001）原創，轉載需註明出處。

推薦2017最HOT微信號

神奇的穴位

▲長按二維碼「識別」關注

5星推薦：每天專家和大家分享一個神奇的穴位，讓你百毒不侵，延年益壽！

艾 灸 祛 百 病

▲長按二維碼「識別」關注

簡介：中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！