減肥營記＃減重不等於減肥

今天是我來到減肥達人訓練營的第35天，我來到這裡的初衷是「減重」。一個月過去了，我的初衷沒變可是「減重」的心卻動搖了，對於我來說，減肥的路走的比常人更曲折。

曾經，我靠著自己的毅力用所謂的過午不食減肥法加上運動，在極短的時間內迅速減重將近70斤，這件事給了我很大的自信，我對減肥的定義也就停留在了「減重」上。我不知道的是，這樣的減肥方法在往後的生活里給我帶來了無盡的煩惱。因為節食減肥加有氧，我的肌肉大量流失，體脂率達到38%，代謝最嚴重的時候低於常人接近一半，而我身體對養分的吸收又較好，這導致我比大部分人更容易反彈發胖。我之所以來到減肥訓練營就是因為在半年不到的時間裡，復胖了30斤，之前的減肥導致身體體質較差，我不敢再一次嘗試節食減肥。

來到減肥營給我最大的感觸是，減重不等於減肥。我正常吃飯，訓練可是體重降的對比其他人來說卻很慢，起初很焦灼，因為我的觀念里減肥代表的是體重下降，可是體重不降。一直到我在減肥訓練營的第三個禮拜，我突然發現自己的游泳圈快消失了，我自己用皮尺量了下，我身體的緯度接近我復胖之前的緯度了，可是我的體重卻比復胖前還重了10斤。

這讓我對「減肥」有了新的定義，這裡讓我脫離了不健康的減肥方式，用訓練效果讓我知道了，減肥不止是「減重」，只有科學運動減肥才能讓我們減去脂肪塑造身形，而不是專註於體重的變化讓自己步入誤區將自己的身體帶入一個不健康的狀態。

減肥達人訓練營

三 甲 醫 院 體 檢 定製減脂方案

團 隊 集 體 訓 練 減 肥 不 孤 單

吃 住 練 一 體 化 封 閉 式 管 理

結 識 四 海 好 友 人 生 紀 念 冊

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