民國女神得糖尿病活了106歲，這些方法您也能做到！

據歷史資料顯示，宋美齡也是一位2型糖尿病人，但她卻活到了106歲高齡，那時的醫療條件和現在比當然還是相對不足，比如說治療的藥物各類、胰島素注射器都比現在差，但是宋美齡卻能活到106歲，而現在的糖尿病友生活在如此好的年代，更應該好好控制血糖，爭取不到80不算老，不到99，誰也不許走！

一、「國民女神」宋美齡活了106歲，也是糖尿病患者，她是怎麼管糖尿病的？

那麼宋美齡是如何保健的呢？今天和大家聊一下這方面的相關知識。

宋美齡在當時是「民國女神」，以106的高齡華美謝幕人生，然而她也是糖尿病患者，首先，宋美齡在飲食上非常講究，她是少食多餐的倡導者和執行者，她的高壽降了嚴格遵守醫生的治療方案外，還歸功於她規範的生活管理，其中飲食是最重要的部分。

許多追憶宋美齡的回憶錄上都會專門記載她對飲食的控制和偏好。宋美齡是少食多餐的擁護者，每日堅持吃５餐，但每餐只吃５分飽。大約是跟她年輕時留學海外有關，宋美齡及愛吃生蔬菜，早餐最常見的就是低脂沙拉醬拌蔬菜。

三、宋美齡控制血糖好，還和喜歡檸檬有關！

據了解，宋美齡早餐常常是一杯檸檬水，平時外出也常帶上檸檬汽水解渴，連平時炒菜也用檸檬來調味。

檸檬——營養學界有「檸檬美女」的典故，類黃酮是檸檬中一類重要的多酚類化合物,具有很強的清除DPPH、超氧陰離子及過氧化氫等自由基的能力,在預防如肥胖、糖尿病、高血脂、心血管疾病和某些癌症方面發揮著獨特功效。

檸檬富含維生素C，可以提高毛細血管的彈性，能幫助預防糖尿病足、糖尿病眼病和心腦血管疾病方面的併發症。而且維生素C可以增強腎臟的排毒功能，對預防糖尿病腎病也有一定好處。

檸檬還含有一種叫做聖草枸櫞苷的特殊成分，它和維生素C都有提高人體抗病能力的功能。

四、檸檬在輔助治療糖尿病方面有哪些效果？

檸檬在治療糖尿病方面真的如上所說的神奇嗎？我們來看看中醫對檸檬治療糖尿病的研究，據《廣東醫學》1989年第10卷第6期文章記載，廣東省中醫院內科，自1987年11月至1988年10月間應用民間經驗以檸檬治療糖尿病25例，獲得近期較好的療效，迄今國內、外文獻未見檸檬治療糖尿病的病例報告，特總結如下：

1、臨床資料

男3例，女22例。年齡最大68歲，最小27歲（平均57.4歲）。病程最長14年，最短半年。90%以上有口渴、多飲、夜尿和尿量增多，伴頭暈、頭痛、乏力等癥狀。這25例糖尿病具體癥狀見下表：

25例糖尿病主要癥狀體征及化驗

2、治療方法

20例糖尿病患者用鮮檸檬約30~50克/日加雞肉100~200克燉熟後，飲食其汁或雞肉，分1~2次/日吃完。另外5例以鮮檸檬30~50克/日絞汁或泡水飲，每日3次，10~15日為一療程，一般相隔10~15日按病情和血糖增高情況再進行第2療程治療。

3 、治療結果

應用檸檬治療25例糖尿患者的近期療效明顯，最快者一次治療見效。最長5次治療獲效。顯效15例、有效者5例，治療6月~1年後無效者有5例，其原因是未能控制飲食、過度疲勞及檸檬缺貨未能連續進行治療。本文25例糖尿病患者中用檸檬治療有效者20例，總有效率80%。對合并症中高血壓12例、高脂血症12例和心肌勞損4例均有明顯改善、好轉或血壓、血脂接近正常。5例有眼底病變者也隨著糖尿病改善，而有所減輕。

4、研究討論

《中藥大辭典》載有兩種檸檬，國產者為芸香科植物黎檬，國外者為洋檸檬的果實。檸檬性味極酸、有生津、止渴、下氣和胃、疏滯、祛痰、消除疲乏和滋陰養血，治療高血壓頭暈等功效。實驗者認為檸檬味苦，極酸，有行氣健胃、祛瘀之功，可清除血中之濁，能降低血糖，並促使血糖進入肝臟，變成肌糖原，促進機體組織利用糖，變成肌糖原，從而降低血中游離的糖分濃度，故檸檬起到治療糖尿病的作用。

五、特別提醒：糖尿病重在綜合治療，不能依賴一種方法！

值得注意的是25例糖尿病人中有5例無效，其原因主要是不堅持使用檸檬（或葯源暫缺）治療，未能控制飲食，如食用過量含糖分高的月餅，水果、香蕉、哈密瓜等，和缺乏運動如散步慢跑步，體操，踏車，太極拳等有關。

可見檸檬只是輔助治療，能起到一定的效果，但糖尿病人還是要加強運動治療、飲食管理，該看醫生時還得看醫生，適當用藥和監測也是重中之中。

祝關注糖尿病同伴的糖友們都能活動106歲!

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