產科醫生提醒：夏季坐月子注意六大要點，抓住脫胎換骨的機會

夏天天氣炎熱，一些准媽媽一想到要在夏天坐月子，就會覺得很難受。老一輩人常說，做好月子等於脫胎換骨，月子坐不好容易落病。我們傳統月子里有很多禁忌，再加上要照顧新生兒，新手媽媽難免會感到心煩氣躁。其實夏季坐月子，既要注意保暖，又要防止中暑，如何把握好度，來保證新媽咪的健康很重要。中醫強調平衡適度的方法，值得新媽咪重視和學習哦

第一：不能夠一直捂著很多人認為，坐月子就一定要捂著，千萬不能夠見風，事實上這種想法是非常錯誤的。夏天天氣炎熱，所以出汗是非常正常的一種生理現象。這個時候排汗對於身體也是有好處的，能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多餘水分。

建議在夏天坐月子穿著方面，穿棉質的長衣長褲，並且要選擇比較薄的，這樣能夠有效的避免風邪對於關節的刺激。如果是天氣非常的炎熱，那麼應該根據具體的身體情況來加減衣服，一直捂著很容易導致中暑。

第二：月子里要及時刷牙一些老人堅持認為，月子里刷牙「會使牙齒鬆動」，而事實上，如果新媽媽一個月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。感覺到牙齒有些鬆動，不如找個牙科醫生檢查一下，如果新媽媽體內缺鈣，也會導致牙齒鬆動。

第三：忌用風油精風油精具有提神醒腦、解暑避邪、祛風鎮痛、驅蚊止癢等功效，但它的主要成分之一樟腦卻具有一定的毒性。據藥理研究分析認為，風油精所含的樟腦進入人體後，一般正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快地與之結合，使其變成無毒物質，然後隨小便一起排出體外。所以，不會發生不良反應。但是，剛出生的新生兒體內缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶，如果媽媽被蚊蟲叮咬後大量使用風油精，樟腦會隨氣味透過新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液中，引起嬰兒黃疸症。

調節好心情夏天由於天氣熱，容易讓人心煩氣產後又出不了屋子，身體也不太舒服，往往會使產婦產生厭煩和抑鬱情緒。產婦要學會自行調節，要肯定自己的成就，寬容地對待自己的小寶寶，寬容地對待周圍的人

第四：坐月子期間要適量的活動專家建議，如果是選擇順產的產婦，那麼在生孩子的第二天就可以下床走動了，也可以進行一些簡單的活動。這樣不僅不會對身體造成危害，反而能夠促進身體恢復的速度。雖然這個時候能夠進行散步這些簡單的運動，但是千萬不能夠繼續繁重的運動，例如提重東西或者是進行家務活，這都是禁止的，因為很容易導致身體出現子宮脫垂的情況。

第五：保持好心情以減輕天熱帶來的煩躁由於體內激素的變化，新媽咪容易情緒波動，加上天氣炎熱，整天悶在家裡，難免會心煩易怒。這樣對身體恢復和哺育寶貝都很不利，要有意識的進行自我調節，家人也要儘可能地為新媽咪創造舒適條件，讓新媽咪盡量保持愉快的心情度過月子。

第六：注意腹部保養

產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦，趁著坐月子穿，瘦的效果會很明顯，上衣和褲子分開的，個人很喜歡，哺乳上廁所都很方便，關鍵能把大肚子收起來。

月子里如何吃東西?

1.適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

2.從流食慢慢過度到正常的飲食。產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。

3.少食多餐，不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

坐月子穿衣注意事項

1、在坐月子期間，衣服質料的選擇也非常重要，切莫貪圖美麗，而選擇成分過於複雜的衣物。最好是選擇保暖又吸汗的衣服。女性產後汗液分泌會增加，所以新媽媽一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

2、雖然是夏季，但在坐月子期間也要穿長衣長褲、薄襪子，尤其是淋浴後更如此。若是要到戶外曬太陽的話，要帶好太陽傘，上衣可以選擇半袖衫，做好防晒防暑工作。

3、衣物要勤換洗，有些產後多汗的女性，不到半天衣服褲子就濕透。此時要勤洗勤換，做好個人衛生工作，這有利於產後傷口的恢復，也利於寶寶的身體健康。

4、新媽媽坐月子，不能為了保暖而一味地「捂」，要根據天氣，適當地增減衣物。洗幹將的衣物，最好是放在太陽下暴晒一段時間，利用陽光的照射來給衣物消毒。防止潮濕空氣滋生細菌。

5、睡覺穿的衣服一定要寬鬆，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽晚上睡熟後容易蹬被子，很容易著涼。

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